De data aceasta va funcționa. Nu trebuie să renunți, ci dimpotrivă. Vei mânca până la sațietate și gust.
Singura condiție este includerea ciupercilor în dietă. Ciuperca, adică dieta M, este deținută și de vedete. Chiar dacă sezonul lor nu atinge vârful, există încă o mulțime de ele în magazine. Și încă o mulțime de motive pentru a le răsfăța.
Bomba cu putine calorii
Dacă le pregătești corect, ciupercile sunt la maximum de dietă. Acestea constau din până la 90% apă, multă fibră, vitamine B, potasiu, seleniu, zinc și alte substanțe benefice. O sută de grame de proaspăt are doar 30 de calorii, adică de 6 ori mai puțin decât aceeași cantitate de carne de vită și de 12 ori mai mică decât carnea de porc. Ei bine, ei semănă exact la fel. Iar organismul îi place un indice glicemic scăzut, deci sunt potrivite și pentru diabetici. Dacă le vei usca, le vei reduce greutatea de până la zece ori. Și, desigur, sunt incredibil de gustoase!
În 3-14 zile
Dacă aveți o arsură rapidă, veți pierde primele kilograme după doar trei zile, cele mai încăpățânate vor pleca după alte zece. O dietă M nu numai că va arde grăsimile, ci va ajuta și la construirea masei musculare. Cu toate acestea, important este modul în care le pregătești. Proaspete, de exemplu, în salate, înăbușite, coapte, coapte sau în supă sunt permise. Dar cu siguranță nu în pizza și friptură de vită. Dacă le prăjești, grăsimea va fi absorbită în ele și se va transforma imediat într-o bombă cu calorii.
Cu toate acestea, nu exagerați chiar și cu cei pregătiți sănătoși. Timp de două săptămâni, înlocuiți două mese pe zi cu ciuperci - pentru prânz și cină. Puteți mânca 100-200 de grame într-o cameră pentru a sta, o cantitate mai mare vă poate provoca probleme digestive.
Ciuperci în 100 de grame
- ciuperci proaspete 25,26 kcal
- ciuperci de stridii proaspete 36,73 kcal
- ciuperci fierte 109,12 kcal
- stejari uscați 318,6 kcal
Tot asupra imunității
Pe lângă pierderea în greutate pe vremea toamnei, ciupercile ajută și la muncă, imunitate și, în plus, protejează colesterolul. Ești încă ezitant?
- Dieta populară în funcție de grupele de sânge, Dr. Bukovský a dezvăluit dacă are în el un bob de adevăr
- Feriți-vă de kilograme Odată cu vârsta, consumul de energie scade!
- Planul de urgență pe plajă Aruncă ultimele 3 kilograme înainte de a te arăta în costum de baie
- Cele cinci moduri de a pierde în greutate în acest mod Așa pierzi în greutate, chiar dacă nu vrei
- După această salată veți pierde în greutate în câteva zile - cea mai puternică repornire pentru digestie 2 kilograme în scurgere și