29.5. 2016 2:00 Până la zece la sută din populație devine dependenți de sport.

Informații noi la un clic de buton

Adăugați pictograma Plus7Days pe desktop

  • Acces mai rapid la pagină
  • Citirea mai confortabilă a articolelor

fizice

Dependența se răspândește în Republica Cehă, la care sunt supuse tot mai multe persoane de vârstă mijlocie. Încep să facă mișcare pentru a slăbi. Dar, în timp, nu se pot opri cu antrenamente grele. Funcționează doar când mă mut la stop. Datorită dozei de endorfine, ei sunt dispuși să sacrifice relația, sănătatea și întregul salariu.

Le satisface sentimentul de a se învinge. Cu siguranță nu este o problemă secundară. Până la zece la sută din populație devine dependenți de sport.

Fără sport? Nu!

Figură atletică frumoasă, nu un gram de grăsime, corp și mușchi puternici. Îmbrăcăminte elegantă perfect potrivită. Nu este vorba despre sportivi profesioniști sau modele de fitness, ci despre amatori care iubesc atât de mult exercițiul fizic încât au devenit dependenți de el.

La prima vedere, s-ar putea părea că aceasta nu este o mare problemă, spre deosebire de dependența de droguri, sloturi, mâncare sau cumpărături, nu pare să ne devastăm sufletul, corpul sau portofelul.

Cu toate acestea, realitatea este destul de diferită. Chiar și persoanele dependente de exerciții fizice și sport își pierd prietenii în timp, se izolează social, suferă de leziuni și boli și, în cele din urmă, chiar și orele în sala de sport nu sunt gratuite. Din ce în ce mai mulți dintre vecinii noștri cehi recunosc deschis că nu pot trăi fără sport.

„Așa-numita dependență de exerciții este un subiect controversat pentru mulți experți și, deși unii sunt convinși de existența sa, alții susțin că este imposibil să se vorbească despre dependență în adevăratul sens al cuvântului. Nu există nicio îndoială că o obsesie nesănătoasă pentru mișcare este un fel de tulburare ". susține psihologul Zdenka Duskova.

„Dependenții de exerciții fizice se caracterizează printr-o incapacitate de a se odihni și de a ignora nevoile corpului lor”. adaugă un profesionist cu experiență. Dorința de a face mișcare este mai puternică decât oboseala, boala sau orice altceva.

„Am încercat să-mi înfund piciorul umflat în pantof și măcar să mă călc pe bicicletă, dar nu pot. Căut tot timpul cel puțin mici gantere - oricine mi le-a furat, îi strig partenerului meu: " admis într-una dintre discuțiile pe internet Martin, în vârstă de 27 de ani.

„În loc de umbre de ochi, cumpăr adidași și schimb cafenele pe terasele cluburilor sportive”, spune Zuzana în treizeci de ani și adaugă că ea și colega ei de la biroul lateral se ridică de bunăvoie în fiecare dimineață la cinci și jumătate.

„Altfel nu am fi în măsură să combinăm fitness-ul dimineții cu munca. Nu ne simțim proști pentru că avem în jurul nostru oameni care fac și sport intensiv " adaugă Petra, în vârstă de 42 de ani, care se laudă cu o siluetă perfectă. Niciunul dintre ei nu are o relație de durată, ei caută parteneri pe termen scurt atunci când fac exerciții la sala de sport. Pur și simplu nu l-au găsit încă pe cel potrivit.

Este mai puternic decât mine

În același timp, totul începe inocent - cu decizia de a pierde câteva kilograme. Viitorii „dependenți” încep să meargă la sală, lecții de sport la centrul de fitness și așa mai departe. Exercițiile fizice îi prind și chiar dacă excesul de kilograme a dispărut de mult, ei simt că, dacă vor persevera în eforturile lor, vor realiza figura de vis a modelelor.

„Se simt confortabil relativ repede, cu încredere. Sunt mândri de ei înșiși, există o mulțime de oameni în jurul lor care îi încurajează. De obicei, nu o experimentează la serviciu sau acasă " descrie motivația inițială a psihologului Lucia Skalíková.

Ei continuă exercițiul și chiar măresc intensitatea. Se antrenează în fiecare zi, adesea timp de câteva ore, investind în diverse testere sportive sau ceasuri „inteligente” care calculează caloriile arse și intensitatea antrenamentului. Atunci când nu îndeplinesc standardul de performanță, sunt pedepsiți prin dietă - un rezultat bun, dimpotrivă, sunt recompensați cu cocktailuri vitaminice și băuturi regenerative.

Deși nu au timp să vadă prieteni sau familie, ei preferă întotdeauna să facă mișcare sau să alerge în locul prânzului. Dependenții de sport merg la sală chiar și atunci când nu se simt bine și au o boală. Nici măcar nu merg la medic cu siguranță, pentru că el le-ar ordona să se întindă și să odihnească ceea ce nu pot.

Deși mediul înconjurător îi convinge că exagerează deja, preferă să caute sprijin pe rețelele de socializare, unde își publică în mod regulat fotografiile, pe care să vadă progresul. Exercițiul bolnav le aduce aproape doar momente în care se simt cu adevărat fericiți și, cu cât fac mai mult sport, cu atât se simt mai bine.

Ca și în cazul altor dependențe, exercițiile fizice sunt de obicei doar un butoi decât să nu te gândești la alte probleme. Este o evadare din realitate și în același timp o apărare împotriva stresului și anxietății.

Potrivit experților, perfecționiștii sunt mai expuși riscului de dependență de mișcare, care nu reușesc să obțină tot ce își doresc în munca lor sau în viața personală, așa că vor cel puțin un control complet asupra corpului lor. Persoanele dependente de exerciții fizice au adesea puțină încredere în sine și nu au suficientă încredere reciprocă.

Nu există statistici oficiale, dar se estimează că exercițiul bolii afectează aproximativ opt până la zece la sută din vizitatorii obișnuiți la săli de sport și centre sportive. În același timp, trei procente sunt considerate a fi cazuri cu adevărat grave.

Controlul sportului

Victimele dependenței de efort sunt cel mai des menționate în legătură cu alergătorii, înotătorii, vizitatorii sălii de sport și sportivii de rezistență care fac activități monotone pe termen lung. Principalul simptom este nevoia urgentă de a face mișcare și tot mai mult. Suferă de articulații, tendoane și schelet. Dar dependenții nu se pot abține. Motivul este simplu. Doar după sportul obișnuit vor arăta un puternic sentiment de plăcere și fericire.

Modul în care sportivii recreaționali pot deveni dependenți de sport este descris de medicul Jan Hnízdil, care se ocupă de așa-numita medicină complexă și psihosomatică: „Multe persoane aerisesc stresul prin sport. În corpul lor, hormonii fericirii sunt eliberați - opiacee endogene, endorfine (au multe în comun cu morfina).

Acestea pot suprima durerea și induce o stare de spirit ridicată nu numai în timpul activității fizice, ci mai presus de toate un anumit timp după aceasta. De-a lungul timpului, persoanele suprainstruite vor dezvolta o dependență de sport, similară dependenței unui drogat de droguri. " explică Hnízdil.

Odată cu „întreruperea” forțată există simptome de sevraj - nervozitate, dizarmonie, greață, în cazuri mai severe și frisoane, frisoane, ticuri.

„Se întâmplă adesea persoanelor care au avut o luptă dificilă cu obezitatea. S-au obișnuit cu mișcarea, continuă să o facă și, de teamă să nu se întoarcă în vechile cămine, încep să exagereze ", explică antrenorul de fitness și nutriționistul Jan Charamza și adaugă: „Oamenii de 30 de ani sunt mai predispuși la sporturi excesive, deoarece metabolismul începe să se schimbe în acea perioadă. În special pentru femei, frica de greutate este prea mare. "

Dependența de efort este adesea asociată cu o tulburare de alimentație, așa-numitul fenomen de anorexie indusă de activitate, astfel încât să poată apărea malnutriție totală.

„Majoritatea sportivilor mănâncă mai sănătos decât restul populației. Pe de altă parte, dependențele de sport cad adesea în doamnele care au suferit de o tulburare de alimentație - bulimie sau anorexie. " confirmă antrenorul personal Dušan Porubský.

Hobby versus dependență

O caracteristică comună a dependenților de sport sunt problemele din alte domenii ale vieții, care sunt paradoxal adesea cauza dependenței. Exercițiile fizice le oferă sentimentul că au un control complet asupra corpului lor, îl controlează și sentimentul de putere și control este exact ceea ce le lipsește în viața lor profesională sau de relație, de exemplu.

Recunoașterea momentului în care sportul devine un obicei nesănătos pentru o persoană nu este ușor. Trăsăturile de caracter, cum ar fi gradul de anxietate sau perfecționismul individului, joacă un rol major în acest sens.

„Cei obișnuiți să nu renunțe au cerințe mari asupra lor. Când se combină cu faptul că tocmai a fost abandonat de o fată, șeful îl zdrobește la locul de muncă, soția și copiii de acasă îl enervează și el însuși vrea să facă sport, atunci poate scăpa de sub control. " un exemplu specific este dat de psihologul Skalíková.

Antrenorul personal Dušan Porubský este de asemenea de acord: „Ori de câte ori sportul începe să interfereze într-o mare măsură cu munca sau viața privată, putem vorbi despre stabilirea greșită a priorităților. O astfel de persoană de multe ori nici nu își dă seama că greșeala poate fi de partea lui, seduce intoleranța mediului: soția mea nu mă înțelege, nu mă apreciază la locul de muncă, așa că caut motivație în altă parte. Acestea sunt cele mai frecvente scuze ale unui dependent de sport ”.

Potrivit medicilor, principala greșeală pe care o fac oamenii în sporturile fără cap este senzația că, chiar și după patruzeci de ani, au reușit să facă ceea ce au făcut în anii douăzeci. "În același timp, însă, riscă ca un început rapid și un efort exagerat să conducă la o supraîncărcare a sistemului musculo-scheletic și a circulației sângelui, sau la supraentrenare." avertizează Jiří Dostal de la Institutul de Medicină Sportivă.

Dificultățile ulterioare depind de tipul de sport. La alergare, este de obicei inflamația tendonului lui Ahile, atunci când joci tenis la cot, când joci glezne de fotbal. „Cu cât vârsta este mai mare, cu atât este mai mare riscul de rănire datorat ligamentului inferior, tulburărilor circulatorii, vindecării rănilor mai complicată”. notează Dostal.

Dar nu sunt doar consecințe fizice, dependenții de sport au adesea probleme în menținerea unei relații sau în respectarea termenelor la locul de muncă. „Cu excepția cazului în care este clar despre sănătate sau alte probleme existențiale, scopul nu este să renunțe la sport, ci să îl faci cu moderare, să înveți să dedici timp altor bucurii și responsabilități din viața de zi cu zi”. psihologul Skalíková vorbește despre terapia dependenților de sport.

El recomandă găsirea unei noi dimensiuni a modului de utilizare a pasiunii pentru mișcare: implicarea ca antrenor pentru copii, practicarea sportului mai des cu proprii descendenți. „Cei care nu vor să cedeze dependenței de mișcare ar trebui să-și asculte propriul corp. Și faptul că nu suntem supuși să vorbim despre ceea ce ne doare ne întărește ". adaugă Skalíková. În timp ce o persoană se bucură de sport și în principal taxează, este în regulă. Pur și simplu nu poate fi exagerat. Nu degeaba spun ei - totul cu măsură. Dar, după cum se știe, toată lumea are acest grad în altă parte.