Articolul expertului medical

Mamele care alăptează sunt necesare, deoarece pot fi una dintre principalele surse de mulți nutrienți. De mult timp se știe că nucile sunt foarte utile atât pentru creier, cât și pentru dezvoltarea copilului. Cu toate acestea, există cazuri în care este mai bine să nu consumați nuci în timpul alăptării și trebuie să știți despre astfel de excepții.

care

Principalele condiții de utilizare a nucilor pentru alăptare

Când un bebeluș obține toată valoarea nutrițională din laptele matern, acesta va crește producția de lapte matern consumând alimente sănătoase. Este foarte important să cunoașteți toate produsele alimentare și să evitați alimentele dăunătoare în timpul alăptării.

Alăptarea este foarte utilă atât pentru bebeluș, cât și pentru sănătatea mamei. În momentul în care o mamă alăptează, are nevoie de mai multe calorii hrănitoare decât înainte în timpul sarcinii. Utilizarea nucilor speciale ajută mamele care alăptează să ofere toate nevoile de sănătate și creștere. De asemenea, ajută la creșterea producției de lapte matern. Este posibil să aveți grijă de mama care alăptează?

În general, se crede că femeile care nu sunt alergice la alimente pot consuma alimente potențial alergenice, cum ar fi nucile, în timpul alăptării. Dar trebuie să înțelegeți cu atenție indicațiile și contraindicațiile.

Cel mai adesea, mamele care alăptează ai căror copii prezintă un risc crescut de alergii (de obicei cele care au o familie cu alergii alimentare severe) recomandă scoaterea din dietă a alimentelor precum lactatele, nucile, ouăle și peștele. Cu toate acestea, nu există dovezi clare că dieta va avea vreun efect asupra faptului dacă un copil dezvoltă o alergie. Astăzi, mulți alergologi se tem că eliminarea alergenilor din mediile copiilor crește de fapt riscul de alergii. Potrivit opiniei moderne, dacă o mamă care alăptează conține nuci sau arahide în alimente, aceasta poate reduce riscul de alergii alimentare la bebelușul ei. La urma urmei, expunerea timpurie la un alergen poate crește semnificativ toleranța și, prin urmare, poate reduce riscul de alergii alimentare la copii. Prin urmare, puteți mânca nuci pentru mamele cu o istorie de istorie nesănătoasă. Cu toate acestea, dacă dvs. sau soția și familia dvs. ați avut alergie la nuci în trecut, cel mai bine este să o evitați.

De unde știi dacă un copil este alergic la nuci?

Bebelușul poate dezvolta o alergie alimentară după ce mama consumă anumite alimente sau băuturi, cum ar fi lapte de vacă, soia, ouă, pește de mare, grâu, nuci, ouă și arahide. Simptomele frecvente ale alergiilor alimentare la copii sunt: ​​pierderea scaunului, colici, vărsături, sânge sau mucus în scaun, dificultăți de respirație.

Dacă copilul dumneavoastră pare nervos sau prezintă simptome precum eczeme, diaree, după ce a mâncat nuci, el poate fi sensibil sau alergic la nuci. Poate doriți să luați în considerare efectuarea unui test de alergie pentru copilul dvs. pentru a confirma că nu a avut alergii. În acest caz, riscul și preluarea nucilor este categoric imposibil.

Proprietăți utile ale nucilor în timpul alăptării

Nucile sunt un fruct în care există o coajă tare și o sămânță delicioasă. Semințele sunt bogate în substanțe nutritive esențiale și le puteți consuma crude. Nucile sunt o sursă bogată de vitamine și antioxidanți și sunt obligatorii pentru toate vârstele.

Alegerea nucilor ca sursă sănătoasă de proteine ​​poate oferi proteinele și caloriile necesare mamelor care alăptează, fără dificultatea de care au nevoie alte alimente. După mame tinere ocupate, există adesea dificultăți în risipirea mâncării, iar nucile se mănâncă ușor cu o mână, se țin sau chiar se hrănesc bebelușului în același timp. Nucile, cum ar fi migdalele sau caju, nu necesită o pregătire specială pentru utilizare. Unele mame care alăptează au dificultăți în a obține toate caloriile de care au nevoie pentru ele și pentru producția de lapte, iar nucile bogate în calorii pot ajuta mamele să își mărească aportul caloric. Nucile sunt, de asemenea, înfășurate cu ușurință într-o pungă pentru scutece pentru răcoriri rapide și ușoare după hrănire. Mamele care alăptează pot alege dintre multe tipuri de nuci care vor fi utile pentru alăptare, inclusiv nuci întregi, uleiuri din nuci și alte produse din nuci.

Care sunt beneficiile utilizării nucilor în alăptare? Nucile sunt o sursă bogată de acizi grași foarte importanți și necesari pentru vitamina E, fibre, steroli vegetali, L-arginină. Toți acești nutrienți sunt utili pentru sănătatea inimii. Consumul de nuci poate reduce nivelul colesterolului rău din sânge. Poate face minuni pentru inima ta în următoarele moduri:

  1. Previne îngroșarea sângelui și reduce astfel riscul de tromboză.
  2. Ajută la menținerea plăcilor pereților de perete;
  3. L-arginina, care se găsește în nuci, ajută la formarea pereților arteriali flexibili și previne formarea cheagurilor și înfundării;
  4. Fibrele și fibrele prezente în nuci ajută la reglarea funcției intestinale, scad colesterolul și reduc riscul de diabet;
  5. Nucile sunt bogate în antioxidanți care ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism și la protejarea acestuia de stresul oxidativ.
  6. Nucile sunt bogate în vitamina E și, prin urmare, ajută la hrănirea și hidratarea pielii și a părului.

Nucile alăptate în prima lună pot crește și lactația și conținutul de grăsime din lapte. În perioada în care o femeie după nașterea laptelui nu se poate forma încă atât de activ, nucile pot ajuta la activarea lactogenezei.

Ce tipuri de nuci preferă? Nucile în timpul alăptării sunt considerate cele mai universale, care sunt cel mai puțin susceptibile de a provoca reacții alergice. De asemenea, activează activitatea creierului și susțin dezvoltarea activă a copilului. Prin urmare, nucile pot fi folosite de aproape toate mamele.

Nucile de pin în timpul alăptării sunt utile datorită compoziției lor, bogate în proteine ​​sănătoase și calciu. Femeile care suferă de lactație slabă sau scăzută ar trebui să consume nuci de pin pentru a stimula producția de lapte în mod natural.

Nucile de caju sunt unul dintre cele mai bogate tipuri de nuci proteice, deci sunt recomandate în loc de gustări dăunătoare pentru mamele care alăptează și care privesc corpul.

Cantitatea mare de proteine ​​prezente în cache ajută la dezvoltarea creierului și a IQ-ului pentru dezvoltarea copilului. De asemenea, ajută la menținerea sănătății copilului și să devină mai activ și mai sănătos. Nu numai caju, ci și alunele conțin multe beneficii nutriționale. Aceste nuci conțin grăsimi bune și sănătoase care ajută la prevenirea bolilor. Alunele, la fel ca alte nuci, pot fi o sursă sănătoasă de proteine ​​necesare pentru proaspetele mame în timpul și după sarcină, în special atunci când alăptează. Una dintre cele mai bune părți atunci când alegeți arahide este că, spre deosebire de alte surse de proteine, crude.

Alunele pot fi, de asemenea, o calorie excelentă pentru noile mame și vă pot ajuta să obțineți caloriile suplimentare de care aveți nevoie în timpul alăptării. Alunele sunt, de asemenea, o sursă bogată de minerale, inclusiv niacina, este o sursă sănătoasă de proteine ​​și acizi grași benefici. Alunele conțin vitamina E pentru a menține sănătatea celulelor și a întări imunitatea. Are proprietățile de a normaliza nivelul zahărului din sânge și de a reduce nivelul colesterolului. Principalul avantaj al acestor nuci este o sursă bogată de folat, care ajută la prevenirea tulburărilor de dezvoltare la copii.

Pot mânca unt de arahide în timp ce alăptez? Ei bine, untul de arahide poate oferi mamei și o doză bună de grăsimi sănătoase, acizi grași omega-3 și proteine ​​în această etapă crucială.

Prin urmare, toate tipurile de nuci sunt bogate în proteine ​​și acizi nesaturați, astfel încât să puteți lua orice nuci la discreția dvs.

Nucșoara pentru alăptare are multe date contradictorii despre utilizare. Salata de nucșoară nu are o utilizare specifică asociată cu alăptarea. Nu există informații despre alocarea componentelor de nucșoară în laptele matern sau despre siguranța și eficacitatea nucșoarei la mamele care alăptează sau la sugari. Cu toate acestea, nucșoara are proprietăți antibacteriene puternice. Este eficient în uciderea multor bacterii care provoacă inflamații sau iritații nou-născuților în gură. Nucșoara conține 10% ulei esențial, care poate provoca un miros specific sau gustul laptelui matern. Acesta este singurul efect al nucșoarelor pe care copilul dumneavoastră s-ar putea să nu-i placă și să respingă cu totul aceste alimente. Prin urmare, puteți folosi nucșoară dacă copilul dumneavoastră o percepe de obicei.

Tinerele mame ar trebui să aibă substanțe nutritive speciale în timpul alăptării, deoarece acest lucru este foarte important pentru creșterea bebelușului. Nucile speciale precum migdalele, nucile, arahidele sunt cele mai bune produse pentru mamele care alăptează. Consumul de tot felul de nuci crește valoarea laptelui și îmbogățește producția de lapte matern, deci dacă nu există reacții alergice în familie, este necesar să luați nuci cel puțin o dată pe săptămână.