Cum să slăbești »Sport» Poți pierde în greutate saltând coarda?

poți

Desigur, puteți slăbi astfel. Saltul este o mișcare complexă care poate fi foarte eficientă. Din păcate, asta va pune capăt oricărui optimism. Dacă doriți să slăbiți, probabil că sunteți supraponderal sau obez. Ești mai greu decât ar trebui să fie corpul tău. Dacă sari, articulațiile, mușchii și tendoanele vor fi ocupate corespunzător. Cu cât sunteți mai greoi în comparație cu greutatea dvs. normală, cu atât este mai grav riscul de a vă deteriora sistemul musculo-scheletic. Prin urmare, nu este în niciun caz adecvat să folosiți o frânghie pentru a pierde în greutate.

  • Este posibil ca nimic să nu se întâmple dacă săriți de câteva ori pe o frânghie. Dar, de asemenea, rețineți că, dacă exercițiul trebuie să ducă la pierderea de grăsime, trebuie să faceți exerciții timp de cel puțin 20 de minute la rând. Abia atunci exercițiul începe să fie eficient. Este cu adevărat eficient după minutul 40.
  • Deci, dacă mergi la o plimbare de o oră, folosești cu adevărat exercițiile de slăbire din ultimele 20 de minute.
  • Cu toate acestea, dacă ar trebui să sari pe frânghia de salt timp de o oră, mă tem că ai sfârși cu deteriorarea pe tot parcursul vieții a unor articulații. Acest lucru nu merită speranța că veți pierde în greutate prin sărituri. Pare tentant, se pare că întregul corp poate avea un flux de sânge mai bun pe coarda de sărit. Hmm. Gândește-te la articulațiile tale și nu înnebuni.

Deci, în concluzie, dacă vrei să slăbești, să faci mișcare pe o frânghie nu este în niciun caz o idee bună.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 22 aprilie 2013

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.