- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut iubito, există o bunică cu care ne putem motiva reciproc, de exemplu prin icq sau e-mail, și în fiecare zi notăm ce am făcut pentru personaj și, în același timp, știm cum să nu ne facem una sau altele unele "overflow"?
Nu-mi place să slăbesc, resp. dar nu am un bou atât de puternic. (
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Partacka
Cred că nu contează deloc că dai același prânz timp de 2 zile la rând. Mi se întâmplă des. Când gătesc în fiecare zi și soțul meu ia și el prânzul la serviciu. Uneori primesc resturi din frigider și Îl recompun până la capăt . la acele paste, în principal aici legume.Vasta sunt carbohidrați și fibre de legume, ceea ce încetinește absorbția carbohidraților rapizi. Și reduce indicele glicemic al alimentelor.Cim mai multe legume, cu atât mai bine. fiți foame imediat. Lăsați un pui de somn!:-D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Este Nadia. Știu că sună ca o întrebare stupidă: D aleee crezi că este rău când am astăzi (deși ieri am luat același prânz - paste, morcadella și un pic de legume de ketchup)?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Pentru Luskacikova: încercați o altă formă de promovare a produsului, pentru că atunci când îl puneți în fiecare subiect, trezește doar neîncredere.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
o persoană ar trebui mai întâi să se poată rafina pentru a se detoxifica înainte de a începe să slăbească, astfel încât să nu mai aibă toxine rămase în corp și substanțe nocive, de ex. folosind chlorella sau green jacmen green-collection.eu
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună nadia, mulțumesc mult pentru inspirație și sprijin. altfel mi-ar plăcea foarte mult să ajung la un astfel de nivel, burtă conturată și așa mai departe, trebuie să fie cu adevărat grozav.nu am staționar acasă așa că o să exersez, cânt muzică cu voce tare. și voi săpa. nu că cineva este acasă, xixi.
Așadar, vă mulțumim din nou și asigurați-vă că răspundeți. Pa
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună copii!
Mulțumesc foarte mult.:-D
Ei bine, am cântărit aproximativ 64 kg după ce am născut și acum am 51 kg. Am vrut să ating greutatea mea de vis de 50 kg. Ei bine, cumva nu o mai pot face. Chiar dacă limitez dulciurile și fac exerciții fizice în fiecare zi. Văd că corpul meu este frumos. Fericit mai ales cu râșnița, pentru că poți vedea în sfârșit cărămizile de pe stomac. Este o senzație uimitoare când porți mărimea S.
De asemenea, sunt dezamăgit de vremea de astăzi. În sfârșit am vrut să fug după patru zile, pentru că soțul meu este liber în weekend. Nu știu, nu știu. - ((
Probabil voi merge la bicicleta staționară a mamei mele, pentru că sunt deja pre-reabilitată. -DD
Am nevoie de o schimbare de epavă.
Iubito, îți țin sincer degetele mari. Dacă l-am făcut, cu siguranță o vei putea face și tu! Am încredere în tine.
Și încet, cu exerciții fizice, astfel încât să nu te rănești cu adevărat. Am fost suprasolicitat săptămâna trecută. Mi-a durut tot corpul, în special piciorul din alergare, am avut depresie și noaptea gâtul și insomnia. Acestea sunt semne de suprasolicitare. atent! antrenament.
Mult noroc!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună ziua Nadia, mulțumesc foarte mult pentru noi toți, cu siguranță îmi voi lua în considerare o mulțime de sfaturi. Ei bine, ieri l-am practicat taebo, m-am ridicat acum ceva timp:) Am o mică boală, așa că aș spune că simt toți mușchii:) dar este posibil.
M-am uitat afară, aș merge la o fugă, dar nu știu. Fie asta, fie mă voi antrena cu bicicleta acasă în cameră:)
În caz contrar, nu vreau să-l exagerez imediat, dar planul meu este, de asemenea, ca în fiecare dimineață să fac antrenamente cardio și apoi după-amiază sau seara să fie antrenament de forță cu gantere, abdominale etc.
Pur și simplu nu vreau să încep repede. continuă încet.
Deci salut deocamdată.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Juchuuu babuleeeeeeeeeee:)))
Ce mai faci darrri?:) Aseară am fost prins de foame de lupi, așa că am avut o bucată de castravete și cuișoare, dar cel puțin nu a fost o ciocolată așa cum era: D
Deci, planurile mele frumoase pentru ziua plină de astăzi:( sunt după cum urmează:)))
Mic dejun: 2 nectarine + 1 băutură de piersică și iaurt + cajiiiiik verde
Apoi voi întări mușchii epavei, probabil voi avea râșnițe și câteva exerciții pentru picioare (am o carte atât de drăguță în care exercițiile sunt programate pentru jocuri individuale):)
Prânzul încă nu știu ce să încep, dar ieri opt au avut puțini paste, așa că va trebui să dau ceva diferit, probabil risotto, deși nimic de genul asta:)
Apoi voi cânta și voi merge la sală după-amiaza, pentru că nu puteam alerga.:)
Tasha- e-mail-ul tău mi-a venit, ți-am scris și pe icq, până la două ori: D dar cumva nu mi-ai raportat încă așa că dacă ai putea încerca să vezi dacă te doare ca să nu deranjează pe oricine: DDDD
BAAABYYY PISTE, SUNT MINUNAT CA TU EȘTI:)
Nadia: ai admirația mea, văd că ai reușit cu siguranță și a dat roade:) câte lire ai acum? și s-a făcut săracă?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna draga!:-D
Mă bucur foarte mult că m-ai contactat și mi-ai cerut sfaturi.
Așa că am început să mănânc, astfel încât să miros complet produse de patiserie și pâine din meniu. Bineînțeles, și dulciuri de diferite tipuri și alcool. În loc de pâine, am cumpărat biscuiți de porumb sau graham sau pâine de grâu-secară și porumb. Cu brânză, șuncă și o mulțime de legume. Am încetat să aliniez cafeaua, exact așa cu laptele și beau ceai verde. În principal înainte de antrenament, pentru că îmi dă energie.
Am practicat antrenamente cardio de 4-5 ori pe săptămână și l-am suplimentat cu antrenamente cu gantere. Am început treptat de la kilograme și toate părțile corpului. Acum lucrez cu 7 kilograme și polizoare cu un disc de 5 kg. Am băut mult apă: 3-4 litri include ceai verde.
Meniul meu:
Mic dejun: 3 biscuiți cu brânză ușoară Lunex și șuncă, felii de roșii și castraveți și piper
Al zecelea: 40-50 g de fulgi de ovăz sau musli neindulcit cu fructe uscate și 100 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: Depinde întotdeauna de ceea ce am gătit pentru familie. Am mâncat practic tot, dar am atașat porții de porții mici. Prefer mai multe legume. Și o varietate de mese. Puțină grăsime și fără prăjire. Sau mască de pui în multe feluri.
Olovrant: fulgi de ovăz și 100 ml lapte sau 2 biscuiți căptușiți
Cina: 3 pâine obișnuită cu brânză și legume sau brânză de vaci sau ton sau sardină întinsă pentru asta.