În ciuda faptului că în prezent trăim o perioadă turbulentă din cauza unei pandemii, există încă un lucru la care nu ar trebui să renunțăm, deoarece este important pentru bunăstarea noastră generală. Da, vorbim despre o vacanță care este o parte esențială a ciclului de lucru. Toată lumea trebuie pur și simplu să se relaxeze, să se regenereze și să-și reîncarce bateriile în vacanță.

sănătoși
https://www.shutterstock.com

Sărbătorile sunt, de asemenea, un moment excelent pentru a oferi șansa unui stil de viață activ și sănătos. Dacă ne aflăm într-un carusel de lucru constant, este dificil să găsim un moment liniștit pentru a planifica activități private, cu atât mai puțin cele care ne pot lua corpul. Sărbătorile înseamnă, de asemenea, pentru mulți oameni că opresc și aruncă orice disciplină în a mânca sau a face exerciții. Totuși, dacă vrei să faci schimbări pozitive în viața ta, poți începe vacanța.

Iată câteva sfaturi despre cum să încorporați activitatea fizică, precum și o dietă sănătoasă în rutina de vacanță.

1. Planifică-ți exercițiul

Fie că este vorba de o scurtă vizită la sala de sport a hotelului înainte de a ieși în mediul rural sau de câteva antrenamente cu o seară înainte de culcare, este o idee bună să planifici aceste ferestre „fizice”. Exercițiile fizice sau efortul fizic pot, desigur, să facă parte, de asemenea, din activitățile de vacanță, indiferent dacă mergeți într-o excursie la cel mai apropiat lac cu bicicleta, sau într-o excursie la cel mai apropiat deal sau pur și simplu săriți pentru o baie.

2. Descoperă noi alimente sănătoase

Există puține restaurante care nu au mâncarea afișată pe Internet, chiar și unele au propria aplicație. Prin urmare, găsirea alimentelor locale sănătoase s-ar putea să nu fie o astfel de provocare. Puteți merge și la mâncarea locală, unde puteți căuta ceva mic „sănătos” sub dinte. De asemenea, încercăm să încercăm câteva fructe sau legume exotice noi, la care nici nu te-ai gândi în circumstanțe normale. Un alt avantaj de a fi într-un oraș sau țară nouă este cunoașterea unei bucătării noi și poate fi o inspirație pentru noi gusturi în bucătăria ta.

S-ar putea să fii interesat

Exercițiu acasă: ce lucruri obișnuite să faci în casă?

3. Bucurați-vă de o vacanță multă odihnă și pace

Planificați timpul pentru regenerare, somn și relaxare în baie. Relaxarea adevărată are un efect pozitiv asupra sentimentului general de bunăstare, precum și asupra rezultatelor. Un astfel de timp pentru dvs. este, de asemenea, o parte importantă a oricărei rutine de fitness și vă poate ajuta să treceți prin perioadă dacă vi se pare că stagnați.

4. Nu căuta scuze

Puteți descoperi mâncăruri sănătoase sau opțiuni de activitate atunci când vă planificați vacanța. Și credeți-mă, un astfel de mini-sondaj vă va economisi timp și veți putea să vă răsfățați doar în vacanță. Și, desigur, exercițiul planificat sau mâncarea sănătoasă pe care ați găsit-o aranjată de o piatră din stațiunea dvs.

Plecarea în vacanță este sănătoasă și benefică!

Sondajele sugerează, de asemenea, că oamenii asociază sărbătorile cu bunăstarea generală, indiferent de suma veniturilor sau de tipul de vacanță. Un alt studiu a arătat că oamenii sunt mai fericiți într-o călătorie planificată decât în ​​ceea ce intenționează să cumpere. De fapt, este vorba despre experiență. Nu în ultimul rând, doar un angajat relaxat este un angajat productiv. Cercetările arată că o vacanță în condițiile potrivite poate îmbunătăți starea de spirit și productivitatea (feriți-vă de călătoriile stresante, ar putea pierde beneficiile vacanței, deci planificați totul bine și la timp!).

Urmați-ne și pe rețelele de socializare