pregătiți

Știați că expunerea la iarnă nu provoacă boala?

Bratislava, 10 octombrie (OTS) - Dimpotrivă, persoanele care petrec mai mult timp în interior sunt mai predispuse la răceli sau gripă, unde bacteriile sunt mai predispuse să se răspândească. Prin urmare, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la frig, ci doar să vă pregătiți bine pentru el. Deci, cum să vă pregătiți pentru vreme mai rea și să vă bucurați de zile mai reci cu toată familia?

În hainele potrivite pentru orice vreme
Plimbările de toamnă pot fi deranjate de ceață, vânt și posibile ploi. Vă puteți inspira din principiile îmbrăcării excursioniștilor alpini și veți ști întotdeauna cum să o faceți. Îmbrăcămintea ar trebui să fie formată din trei straturi. Fundul, care absoarbe transpirația din corp, izolația din mijloc și partea superioară, care protejează împotriva condițiilor meteorologice nefavorabile. Prin urmare, pariați pe un paravânt de calitate rezistent la vânt și umezeală. Un pulover cald sau un hanorac este potrivit sub el, pe care îl puteți pune deoparte dacă temperatura se schimbă. Acordați atenție și stratului de bază, pentru copii sunt, pe lângă bluza sau cămașa din material natural, și ciorapi. Pe vreme rece, căldura scapă prin părțile neprotejate ale corpului, în special capul și mâinile. Prin urmare, nu vă fie teamă de capac, care va proteja chiar și urechile sensibile de vânt.
Foto: Lyoness Slovacia

Copiii adoră săriturile, dar, în timp ce la sfârșitul verii poți purta cizme de cauciuc, mai târziu le vei oferi mai bine pantofi robusti și impermeabili. Scopul este să vă mențineți picioarele uscate și calde. Prin urmare, o pereche de șosete de rezervă poate fi foarte utilă într-o călătorie.

Loveste-ti imunitatea
O altă provocare pentru toamnă este depășirea perioadei de infecții în plină sănătate. În plus față de exerciții în aer curat, întăriți-vă imunitatea cu un aport suficient de vitamine și antioxidanți. Principala lor sursă sunt fructele și legumele, pe care ni le oferă livezile și grădinile noastre în această perioadă. Starea de imunitate este, de asemenea, afectată de o microflora intestinală sănătoasă, pe care o puteți influența pozitiv consumând produse lactate acide care conțin culturi probiotice, sau chiar varză fermentată și alte produse fermentate.