S-ar putea să fii surprins de cel mai mult Magneziul apare în dinți și oase. De aceea este clar că magneziul are într-adevăr nevoie de corpul nostru. O găsim și în țesuturi și sânge. În total, corpul nostru conține 25 de grame de magneziu, iar doza zilnică recomandată este de 375 g. Mulți dintre noi știm că atunci când avem crampe, este bine să luăm magneziu. Cu toate acestea, acest element poate face mult mai mult pentru corpul nostru.
Niciun element nu se potrivește cu filtrul selectat
Preparate cu oglinzi și magneziu - descriere detaliată
Știm să ne lipsească magneziul
Faptele sunt alarmante - potrivit cercetării, unul din trei slovaci suferă de o lipsă de magneziu. Magneziul este uneori menționat ca un mineral minune. Problema este că consecințele deficienței sale se manifestă numai atunci când corpul „trage alarma”. Primele semne că organismului îi lipsește magneziul sunt practic necunoscute.
Ei sunt de vină pentru lipsa de magneziu a organismului alimente dulci, aport redus de fructe și legume, precum și alcool sau cafea. Unele medicamente pot, de asemenea, să scadă nivelul acestuia.
De ce avem nevoie de magneziu
- magneziu semnificativ afectează activitatea nervoasă și activitatea musculară
- ne întărește digestia
- magneziul „transportă” zahărul în celule
- acționează împotriva convulsiilor
- ameliorează tensiunea mușchilor și a altor organe
- poate menține calciul la niveluri optime
- magneziul este important pentru formarea oaselor
- indispensabil pentru obținerea energiei in corp
Din fericire, putem mânca magneziu într-o varietate de alimente. Unde îl putem găsi peste tot? Obținem magneziu dacă mâncăm regulat banane, nuci, spanac, kale, salată verde, alge marine, leguminoase și băutură apă minerală de magnezie.
Când corpul nostru nu are magneziu, este foarte important să alegem suplimente fără prescripție medicală care conțin magneziu. Le veți găsi în sortimentul nostru sub formă de capsule, tablete efervescente și pulberi. De asemenea, puteți lua magneziu cu alte minerale vitale, cum ar fi zincul și calciul.