Alimentele care conțin potasiu includ:
- legume (cartofi, roșii)
- fructe (caise, banane)
- nuci
- fasole, mazăre, soia
- semințe
Dezavantajul potasiului este că este excretat din organism nu numai prin urină, ci și după aceea. Prin urmare, ar trebui completat în special în timpul activității fizice sau vara, când o persoană transpira mult mai mult. Dacă nu este livrat organismului în cantitatea necesară, ar putea exista o lipsă și consecințele acestui deficit.
Prin urmare, vă recomandăm ca organismul să furnizeze potasiu cu consumul său crescut de suplimente alimentare, care vă sunt oferite și pe site-ul nostru de către farmacia noastră.
Deficitul de potasiu în corp și în sânge se manifestă în principal ca oboseală, slabiciune musculara, tulburări ale sistemului nervos sau tulburări ale ritmului cardiac. Manifestarea deficitului este, de asemenea, creșterea tensiunii arteriale, care prezintă un risc pentru sistemul cardiovascular.
Este posibilă supradozajul cu potasiu?
Da, este posibil. Pe lângă aportul insuficient de potasiu, aportul excesiv al acestuia este dăunător și organismului. Sentimente de slăbiciune, diaree, vărsături, furnicături la nivelul membrelor pot apărea cu supradozaj de potasiu.