Din exterior, ne ocupăm de curățenia corpului nostru, ne spălăm regulat, facem duș sau ne scăldăm. Dar ce zici de interiorul nostru? Ne gândim la asta? Curățarea colonului nu este atât de complicată pe cât poate părea la prima vedere. În același timp, pot apărea diverse boli cronice tocmai din cauza neglijării sale. Chiar dacă nu sunteți un fan al tratamentelor agresive, măcar reglați-vă dieta și încercați să o compuneți cel puțin temporar din următoarele alimente.
Un colon înfundat poate cauza mai multe probleme. Poate provoca creșterea în greutate, oboseală sau chiar dureri de cap. Tratăm multe probleme de sănătate care încep în intestinul gros cu pastile și nu ne dăm seama de adevărata lor cauză. Deci, dacă v-ați simțit mai rău în ultima vreme, încercați să vă schimbați dieta pentru a include aceste feluri de mâncare. Încercați să reduceți dulciurile, dar și pâinea și produsele de patiserie și produsele grele din carne. Dacă vă bazați dieta pe următoarele mese, rezultatul va veni cu siguranță.
Citrice
Vitamine, antioxidanți, fibre - toți o ascund. Lamaia în special este foarte benefică. Este recomandabil să începeți ziua cu o combinație de suc de lămâie și apă caldă.
Legume
Se spune că legumele care conțin clorofilă ajută organismul să scape de substanțele nocive. Clorofila se găsește în legumele verzi - cu frunze (spanac, salată verde), dar și în broccoli sau alge marine. Sucurile proaspete de fructe și legume sunt, de asemenea, foarte bune. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că nu este o băutură de mâncat. În acest caz, este un mic mic separat - micul dejun ideal sau zece.
Cereale
Cu toate acestea, acordați atenție diferitelor produse „precum cerealele”. Mizați pe un clasic complet în care sunteți sigur de compoziție - de exemplu, fulgi de ovăz în starea sa naturală. Aduceți-i la viață cu mere sau stafide.
Usturoi
Este cunoscut pentru o serie de calități pozitive. Una dintre ele este impactul său asupra unui mediu sănătos din intestinele dumneavoastră. Usturoiul are efecte antifungice, ajută la eliminarea constipației și tratează bacteriile nedorite. Tratați-l sub formă de tartă, pe pâine prăjită sau, de exemplu, ca supă de usturoi.
Nuci si seminte
Nucile și semințele beneficiază în general de digestie, dar, desigur, trebuie să le alegeți pe cele neprăjite și nesărate și să nu exagerați cu consumul lor. Pentru o mână de nuci este suficientă o zi.
Produse lactate acre
Brindza nepasteurizată sau laptele acidofil sunt o sursă excelentă de lactobacili, care beneficiază de digestie. Bacteriile lactice cresc absorbția calciului și a altor minerale din intestine, astfel încât protejează împotriva subțierii oaselor sau a cancerului de colon. Spre deosebire de bacteriile patogene sau putrefactive, bacteriile lactice nu produc enzime care transformă anumite componente ale alimentelor în agenți cancerigeni.
Leguminoase
Fasole, mazăre, soia, linte - leguminoasele sunt renumite pentru cantitatea lor de fibre și datorită ei accelerează procesele digestive din intestinul gros. Dacă sunteți îngrijorat de balonare, lăsați leguminoasele înmuiate mai mult (cel puțin toată noaptea) și fierbeți-le în apă curată nouă. Această procedură ar trebui să elimine disconfortul din abdomen.
O mulțime de lichide
Uitați de gustările îndulcite care fermentează în stomac și sunt un mare ajutor pentru drojdie. Mizați-vă pe lichide neutre sau alcaline. Ideal este apa pură, dar și mineralele care susțin digestia (cum ar fi Fatra) sau ceaiurile cu efect similar - verde sau mentă. Dacă aveți probleme cu constipația, preferați ceaiul din frunze de fân, mai degrabă decât o pastilă.
Psyllium
Fibrele solubile naturale, non-dependente, care se formează după curățarea semințelor de piei indiene, pot ajuta la problemele digestive. În tractul digestiv, își mărește volumul de până la 40 de ori. Gelul rezultat absoarbe excesul de lichid și, prin simplă mărire, elimină produsele dăunătoare din tractul digestiv. Singura problemă este consistența, care poate fi inconfortabilă atunci când este consumată.
Cum încercați să mențineți colonul în formă? Ai un sfat bun? De asemenea, sfătuiți alți cititori și scrieți în discuție.
- Pierderea în greutate Aceste ALIMENTE vă vor ajuta să ardeți grăsimi pe picioare și pe stomac
- Veganismul nu este pentru toată lumea. Aceste alimente vă pot îmbogăți și dieta
- Exerciții de fund Acestea îl vor pune în formă!
- Pierderea în greutate din abdomen Aceste alimente, băuturi, exerciții și o dietă eficientă vă pot ajuta
- Vești bune pentru fumătorii pasionați Aceste alimente vă curăță corpul de nicotină