Știți că chiar și petrecerile voastre intime pot aprecia mâncarea bună și invers - unele tipuri de mâncare le dăunează?

proaste

Nu doar mirosul este adesea asociat cu ceea ce mâncăm, ci și sănătatea organelor genitale. Ce alimente ar trebui să limităm?

Știm cu toții că dieta noastră ar trebui să includă proteine ​​sărace, grăsimi bune, multe legume și cereale integrale - atunci vom avea suficientă energie și metabolismul nostru va funcționa excelent. Dar ce alimente sunt bune pentru petreceri intime sănătoase? Ceea ce mâncați vă va ajuta să vă mențineți organele genitale în cele mai bune condiții, să luptați împotriva infecțiilor și să preveniți uscăciunea vaginală.

Ginecologii recomandă consumul mai des:

Iaurt natural

PH-ul potrivit este important pentru un mediu stabil în vagin - și este acid: între 3,5 și 4,5 grade. Exercițiile fizice, stresul, dieta slabă sunt implicate în modificări negative ale pH-ului. Fluctuațiile pH-ului vaginal nu sunt bune deoarece duc la infecții cu drojdie și vaginoză bacteriană.

Ne putem ajuta cu consumul regulat de iaurt natural. Este un probiotic care ajută la menținerea pH-ului optim al vaginului. Alte alimente probiotice sunt de asemenea benefice: kimchi, varza murată și chefir.

Suc concentrat de afine

Probabil ați auzit că afine ajută la combaterea infecțiilor tractului urinar. Femeile care suferă adesea de infecții ale tractului urinar știu că infecția poate intra cu ușurință în vagin.

Deși smoothie-ul cu afine sau smoothie pare să fie sănătos, noile cercetări arată că nu funcționează la fel de bine cum am crezut inițial. În plus - este adesea plin de zahăr. Prin urmare, este mai bine să beți suc concentrat de afine sau să luați suplimente nutritive de afine fără alți aditivi...

Afinele conțin proantocianidine, un tip de compus vegetal - care măresc rezistența tractului urinar la bacteriile E. coli.

O bună hidratare sprijină circulația energiei și a sângelui și are un efect foarte pozitiv asupra părților noastre intime. În plus, cu o hidratare suficientă, vom avea și o piele mai frumoasă.

Pielea din zonele intime poate părea uscată și mâncărime din cauza lipsei de hidratare. Când zgâriem, creștem riscul de infecție. Lichidele suficiente vor ajuta la eliminarea bacteriilor potențial dăunătoare înainte de a începe să se înmulțească.

Ceai de ghimbir

Știm că este un remediu excelent pentru răceli și prevenirea gripei. Știți că vă va ajuta să atenuați crampele menstruale neplăcute?

Studiile au arătat că este la fel de eficient ca ibuprofenul! Suplimentele nutritive cu ghimbir funcționează și mai bine. În plus, ghimbirul are și efecte antiinflamatoare.

Produsele din soia precum tofu și edamam conțin izoflavone care imită estrogenul.

Deși nu sunt dovedite, unii experți sugerează că estrogenul vegetal poate avea un efect similar cu cel al estrogenului pe care îl produce în mod natural o femeie, atenuând astfel uscăciunea vaginală cauzată de modificările hormonale.

Limitați aceste alimente

Pentru a vă sprijini sănătatea vaginală, limitați aportul de zahăr. Dulciurile susțin apariția și dezvoltarea infecțiilor cu drojdie.

Alcoolul are, de asemenea, un efect negativ. Un pahar de vin roșu poate chiar agrava crampele menstruale, deși mulți cred contrariul.

Cu toate acestea, alcoolul se deshidratează și conține mult zahăr și calorii goale, ceea ce reprezintă o combinație foarte proastă nu numai pentru sănătatea zonelor intime.