Încercați câteva metode vechi dovedite. Seara ar trebui să beți:
Ceai de miere
Lapte cald cu miere
Cacao caldă
Etc.

somnului

Este necesar să te culci la ore regulate, corpul se va obișnui cu el în timp.
Ajută și o plimbare de seară, o baie de seară în cea mai caldă apă posibilă.
Dacă asta nu ajută, simțiți oile:-)

AD-urile creează dependență. Am auzit doar de unele care nu sunt. Arizona are dreptate.
http://www.magazinzdravi.cz/antidepresiva-maji-jenom-omezene-moznosti și alte site-uri.

Deși ai putea fi direct sau să scrii din experiența personală. nu trebuie recomandate alte medicamente.
Există plante de calitate care pot induce efecte sedative excelente, unele componente ale ceaiului au fost deja menționate aici. Nu aș folosi ceaiuri de buzunar feliate, dar aș putea face un amestec în farmacie. În buzunare, firimiturile acționează vizual ca un gunoi măturat.
Prin andocare, doar companiile vor economisi materii prime și vor retrage bani de la oameni pentru ambalare. Astăzi, un ceai în vrac este echilibrat de mai multe bucăți cu pungi de infuzie. Afaceri.
Pe piață a existat un ceai Valofyt excelent de la Leros, deja îl inovaseră cu numele Valofyt Neo și i-au adăugat alte ingrediente. Și-a pierdut eficacitatea inițială.
Compoziție originală - valeriană, lavandă, caprifoi, conuri de hamei. Efectul începe să apară înainte de a bea ceai.
Fiecare psihic. medicamentul interferează cu SNC. Corpul uman, precum și cel sănătos, primește zilnic utilizarea numai prin alimente. Creierul trebuie protejat de la naștere.
De asemenea, corpul se detoxifică prin piele, iar dușul de 3 ori pe zi va ajuta și la accelerarea vitezei,
TCM și pregătirile din acesta ar ajuta, de asemenea. Poate împacheta balastul de pe corp etc. Curățați corpul ca atare. Luați în considerare posibilitatea cel puțin unei consultări inițiale de bază.

Unii oameni adorm seara cu televizorul aprins ca scenă sonoră, unii cu căști ascultând muzică, text. Cineva va fi ajutat de îmbrățișarea unui partener.
Rugăciunea sinceră va reduce tensiunea și va duce o persoană la un alt nivel. Trebuie să căutați ce funcționează.

Mult succes lui IleMaurice. Cred că, odată cu venirea ei, dg va pleca.