Dacă doriți să slăbiți, limitați de obicei alimentele grase. Cu toate acestea, nu uitați de carbohidrați, care ne pot distruge corpul în cantități mari, mai ales seara! Ca urmare, mâna de pe cântar se deplasează în sus. De aceea, fii atent la zaharurile din care poți obține cu ușurință.

proces

Potrivit portalului Ahaonline.cz, așa arată procesul de creștere în greutate dacă primim un gust pentru mâncare care conține o mulțime de zaharuri:

  1. Începem să ne gândim la alimentele care conțin zaharuri.
  2. Dorința de hrană este inițiată de hormoni. Corpul începe să stocheze insulina.
  3. Insulina îi spune organismului să păstreze acizii grași, pe care ar trebui să îi ardă.
  4. Ni se face foame.
  5. Începem să mâncăm.
  6. Corpul stochează mai multă insulină.
  7. Carbohidrații digerați ajung în sânge sub formă de glucoză.
  8. Nivelul glicemiei noastre începe să crească.
  9. Există din ce în ce mai multă insulină.
  10. Grăsimea alimentară rămâne în fagii grași sub formă de trigliceride. Riscăm boli cardiovasculare.
  11. Celulele adipoase sunt din ce în ce mai mari.
  12. Rezultat: Ne îngrășăm!

Din ce mâncare se ia?

Din păcate, nu numai alimentele grase și dulciurile se îngrașă. Chiar și alimentele precum cartofii, pastele, pâinea albă, orezul, limonada și alcoolul sunt dăunătoare organismului nostru. Vă puteți răsfăța din când în când cu cartofi, orez și paste, dar ar trebui să fie tabu pentru dvs. să le consumați seara. Dacă sunteți în proces de a pierde în greutate, ar trebui să le săriți cu totul.

Pentru a preveni bufeurile și a vă controla pofta de mâncare pentru alimente grase și grase, sfaturi de la Dr. Igor Bukovsky, care ne sfătuiește cum să depășim dorința de mâncare.