Grozav Teste
TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Lady Gaga
Mergi la dietă? Dacă simțiți că acest lucru va însemna să renunțați la unele alimente, nu aveți neapărat dreptate. Mai ales dacă aparții, ca majoritatea oamenilor, iubitorilor de produse de patiserie gustoase. Deci, cum să combinați pierderea în greutate și un croissant proaspăt parfumat?
Auzim în fiecare colț că, dacă vrem să slăbim foarte serios, trebuie să omitem pâinea și produsele de patiserie din meniul nostru. Dar chiar este așa? Pâinea este unul dintre alimentele cheie pentru corpul nostru datorită conținutului de cereale. Acestea sunt o sursă de carbohidrați, proteine vegetale, vitamine E, B, fibre și acizi grași esențiali. Potrivit dieteticienilor, vă puteți răsfăța cu până la patru șireturi pe zi, în mod natural treptat, nu dintr-o dată. Cu toate acestea, este o chestiune pentru ce pâine alegeți și pentru ce o veți mânca.
Vei ști ce este sănătos?
„Eu mănânc doar pâine neagră și pâine!” Îți spui, întrebându-te de ce nu te ajută să slăbești sau să-ți menții silueta. Acest lucru se datorează faptului că consumul de pâine întunecată sau pâine nu este suficient, deoarece întunericul nu este sinonim cu cerealele integrale. Majoritatea pâinii întunecate sau a pâinii sunt doar colorate în alimente cu caramel, cafea sau coloranți clasici.
Deci, înainte de a ajunge la pâine sau produse de patiserie în magazin, citiți compoziția cu atenție. Acest lucru vă va spune ce tip de produs este, dacă este vorba doar de pâine colorată sau de un aliment cu adevărat rațional.
Nu puteți alege în magazin?
Nu ești singur! Cu toate acestea, chiar și în acest caz, cunoaștem o soluție sănătoasă! Coaceți acasă produse de patiserie gustoase și mai ales dietetice sănătoase. Nu este atât de complicat. Brutăriile moderne de casă vă oferă posibilitatea de a coace nu numai pâine gustoasă, ci și produse de patiserie. Nu este chiar complicat.
În timp ce multe dintre amestecurile de copt le cumpărați gata să mergeți chiar în magazin, nu există nimic mai interesant decât să amestecați propriul amestec exact pe gustul și nevoile dvs. În acest fel aveți o garanție de 100% că știți nu numai conținutul produselor de patiserie, ci și că aveți un produs cu adevărat proaspăt în farfurie.
Aveți grijă ce vopsiți pe ea
Nutriționiștii spun că nu este la fel de important ce pâine mănânci ca cu ce o mănânci. Brânza de vaci, tartinatul de brânză, tartatul de pește, bruschetta de roșii sau avocado vă vor face cu siguranță un serviciu mai bun decât brânza într-o carcasă cu salam și brânză afumată. Produsele din soia slovacă sunt, de asemenea, extrem de gustoase, în același timp nu vă vor afecta în nici un fel silueta. De asemenea, este important să învățați să mâncați multe legume cu pâine.
Unt, brânzeturi prelucrate, tartine termizate, maioneză etc. nu sunt cele mai potrivite și ar trebui alternate cu tartine bogate în grăsimi vegetale. De exemplu, pâinea integrală cu câteva picături de ulei de măsline, arpagic, ou și măsline negre are un gust grozav. Și nu vei lua niciun gram după el. Nu vă fie teamă să experimentați și să încercați combinații noi și noi. Vă vor aduce beneficii!