Când faceți acoperiri pentru casă, puteți fi întotdeauna sigur că nu veți adăuga stabilizatori, arome, coloranți și că sarea va fi utilizată cu moderare. Am pregătit pentru dvs. trei tartine grozave, sănătoase, gustoase și potrivite pentru toți copiii.
Spread roz sezonier
Sezonul ridichi este în plină desfășurare și o primă legumă de primăvară poate fi preparată excelent. Ridichea proaspătă este un depozit uimitor de substanțe nutritive, găsim calciu în el, potasiu, fosfor, magneziu, mangan, sulf, acid folic, seleniu, zinc, fier... Aceste bile alb-roșii conțin întregul o serie de vitamine B și important vitamina C. Răspândirea ridichiului este o modalitate ușoară de a obține cantități mari din această legumă sănătoasă în urmașii tăi.
Ingrediente
100 g roșu, alternativ 2 linguri smântână sau 2 triunghiuri de brânză procesată
Abordare
Tăiați fin ridichea într-un blender, adăugați toate ingredientele și lăsați-o să se combine corect. Dacă răspândirea este subțire, putem adăuga 2 linguri de unt, care îl îngroșează. Este necesară doar pâine pentru această răspândire - legumele sunt în ea.
Mazare răspândită
Foarte neconvențional, dar răspândire sănătoasă a mazărei proaspete este o bombă vitaminică absolută. Sezonul acestei legume preferate va începe peste câteva săptămâni, așa că asigurați-vă că salvați această rețetă. Mazărea este imensă depozit de proteine, Vitamine B, este incarcat vitaminele A și C, fier, magneziu și zinc. Desigur, aceste bile verzi dulci conțin multă fibră.
Ingrediente
1 cană mare de mazăre proaspătă/congelată
150 g brânză tare sau mozzarella
2 triunghiuri de brânză procesată
1 cățel de usturoi
ulei - măsline, susan, dovleac ... după gust
Abordare
Gatiti mazarea - este ideal sa folositi o oala sub presiune, legumele se vor gati mai repede si se vor pastra mai multi nutrienti in ea. Credincioșii mâncării vii pot folosi și mazăre crudă. Amestecăm legumele și adăugăm toate ingredientele - dăm sare doar la sfârșit, brânza dvs. poate fi suficient de sărată și este posibil să nu fie nevoie să obțineți deloc untul în cele din urmă. Dacă ați pregătit untul din mazăre fiert, lăsați-l să se întărească și îl puteți servi pe produse de patiserie proaspete sau pâine prăjită.
Clasic de drojdie
Răspândirea drojdiei este un clasic dovedit care se revarsă vitamine B importante. Aceste vitamine „drojdie” împuțesc insectele, motiv pentru care răspândirea drojdiei este uimitoare respingător natural.
Ingrediente
2 cuburi de drojdie
Abordare
În unt prăji ceapa tocată mărunt, adăugați drojdia mărunțită la acțiune și lăsați-o să se dizolve amestecând constant. Când drojdia este lichidă, adăugați ouăle bătute, săriți ușor și amestecați până când se întinde destul de gros.
Untul de drojdie are un gust grozav când este cald, dar nici cu versiunea rece nu veți strica nimic. Pentru a realiza consistență mai fină, amestecați se intinde cu un mixer de imersie si se adauga inca o lingura de unt. Legumele proaspete și conserve de castraveți se potrivesc bine cu drojdia răspândită.