Sărbătorile sunt întotdeauna cam același lucru: prea multă mâncare, prea puțină mișcare și o conștiință foarte, foarte proastă după ele. Dacă aveți un Paște nebun în spate și doriți să vă întoarceți pe drumul cel bun cât mai curând posibil, încercați acest program simplu de detoxifiere de primăvară, datorită căruia nu veți mai vedea niciodată forma.!

primăvară

6 pași pentru a oferi corpului tău o mare curățare după Paști

Sărbătorile sunt întotdeauna cam același lucru: prea multă mâncare, prea puțină mișcare și o conștiință foarte, foarte proastă după ele. Dacă aveți un Paște nebun în spate și doriți să vă întoarceți pe drumul cel bun cât mai curând posibil, încercați acest program simplu de detoxifiere de primăvară, datorită cărora nu veți mai vedea în formă!

1. Începeți ziua corect

Începând ziua cu o băutură detoxifiantă este o procedură excelentă pentru orice curățare. Nu, Nu ne referim la ceașca dvs. obișnuită de cafea sau ceai - dacă vrei cu adevărat să faci ceva bun pentru corpul tău, va trebui să îți schimbi obiceiurile și să bei băuturi mai sănătoase dimineața.

Se amestecă un pahar de apă fierbinte, puțin suc de lămâie, câteva felii de ghimbir proaspăt și un vârf de piper Cayenne. Este posibil să nu pară cea mai mare delicatețe din lume, dar te va trezi foarte mult și îți va oferi corpului exact ceea ce are nevoie!

2. Evitați cafeaua, ceaiul negru, băuturile carbogazoase și alcoolul

Probabil că v-ați răsfățat mai mult decât suficient cu aceste băuturi în timpul sărbătorilor de Paște, așa că încercați să uitați de ele pentru o clipă. Intr-adevar Nu sunt cea mai bună alegere pentru corpul tău și dacă vă lipsiți de ele pentru câteva zile, veți observa schimbări semnificative în sentimentul general de bunăstare.

Dacă vă simțiți obosit fără cafeaua preferată de dimineață sau ceașca de cola după-amiaza, încercați să vă ajutați alte modalități mai sănătoase de a se căsători. De exemplu, poți să iei un pahar de ceai verde, să te antrenezi sau să respiri adânc aer proaspăt.

3. Bea multe alte lichide

Acum că ai scăpat de băuturile care nu fac nimic bun pentru corpul tău, este timpul să îți hidratezi corpul cu cel mai sănătos lichid posibil - apa curată. Apa este într-adevăr cea mai bună alegere și a bea cel puțin doi litri pe zi ar trebui să fie o chestiune firească pentru dvs.

Dacă nu îți place gustul apei obișnuite sau preferi o altă băutură, există câteva alternative grozave. Sucuri proaspete de fructe și legume vă vor oferi vitaminele și mineralele de care aveți nevoie pentru a vă curăța și reîmprospăta corpul după sărbătorile exigente de Paște. Rețineți că sucurile de fructe conțin de obicei mult zahăr. Dacă doriți să pierdeți puțin în greutate ca parte a unei detoxifiere, mai bine vă țineți de acele legume care sunt practic lipsite de calorii.

4. Concentrați-vă micul dejun pe fructe

Dacă reușești să-ți bazezi micul dejun și al zecelea pe fructe, vei face ceva pentru corpul tău înainte de a începe chiar ziua. Furnizați corpului toate vitaminele și mineralele de care are nevoie și, în același timp, îi oferiți energia pentru un început corect până în noua dimineață.

Fructele sunt o alegere excelentă pentru micul dejun, dar din moment ce conține suficient zahăr, nu mai este cea mai bună pentru cină. Bucurați-vă de gustul său dulce și adăugați nutrienți în prima jumătate a zilei iar corpul tău se va recupera mai repede după Paște decât crezi.

5. Mănâncă multe legume

Legumele sunt ideale pentru detoxifiere, așa că, dacă doriți să vă curățați bine corpul după o sărbătoare fastuoasă de Paște, așezați cea mai mare parte a meniului pe el. Dacă ai ocazia, Pariați pe produse proaspete, organice, pe care corpul dvs. le furnizează cu substanțe nutritive de înaltă calitate.

Dacă ești serios cu privire la detoxifiere, poți Încercați să omiteți toate produsele de origine animală și să vă bazați dieta în special pe legume. Renunțați la alimente precum carne, produse lactate și ouă și înlocuiți-le cu linte, fasole, semințe și nuci. La început poate fi dificil, dar îi vei oferi corpului tău o curățare temeinică.

6. Evitați toate alimentele procesate și pre-preparate

Deși nu este întotdeauna posibil să alegeți doar mâncăruri organice (produsele organice pot fi destul de scumpe și pot să nu fie disponibile), totuși vă puteți asigura că mâncați alimente sănătoase și neprelucrate.

Asigurați-vă că vă pregătiți masa "de la zero" și evitați orice este procesat sau pre-pregătit. Desigur, pizza congelată sau supă conservată nu te vor ucide, dar încercați să le regretați cel puțin dacă urmați un tratament de detoxifiere - îți vei ajuta corpul foarte mult.