Este primăvară și odată cu aceasta vine timpul de detoxifiere a corpului. Dacă doriți să vă ușurați corpul și să-l ajutați să scape de toxine, planificați un program de detoxifiere sau finalizați cel puțin o zi de detoxifiere.

primăvară

Pentru ca detoxifierea dvs. să fie sănătoasă și eficientă, vă recomandăm să vă încredințați experților - un nutriționist sau nutriționist.

Cum ar trebui să arate o zi de detoxifiere adecvată?

Pentru început, este important să vă planificați ziua „ușoară”. Nu mâncați nimic în această zi. Cu toate acestea, răsfățați-vă cu sucuri de fructe de calitate (aveți grijă, nu sucurile îndulcite), apă minerală și ceaiuri din fructe sau din plante. Sunt ideal urzică în combinație cu, de exemplu, ciulin sau anghinare, care vă vor ajuta ficatul să scape și să elimine din corp toate impuritățile și substanțele toxice acumulate.

O astfel de zi este departe de a fi ușoară. Dacă ți se pare că nu poți face față unei zile ușoare doar pe baza unui regim de băut, poți adăuga legume tocate de orice fel., dar în stare brută dar fără aditivi sau pansamente variate. Dacă doriți să susțineți în continuare efectul de curățare al unei astfel de diete, alegeți ziua în care luna este în plină desfășurare.

Contează pe faptul că s-ar putea să te simți obosit și să reacționezi iritabil. Prin urmare, evita orice activitate mai solicitantă și du-te la culcare devreme. Începeți a doua zi cu un mic dejun ușor sub formă de fructe, m üsli și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Apoi, răsfățați-vă cu mese mai digerabile a doua zi, astfel încât corpul dumneavoastră și mai ales stomacul să poată face față mai ușor.

Ce altceva poate susține efectul de detoxifiere?

În plus față de o dietă ușoară, efectele unei zile de detoxifiere pot fi susținute, de exemplu, printr-o vizită la saună sau un exercițiu adecvat în aer curat. . Și nu în ultimul rând, este bine să te gândești la „curățarea gândurilor” și de aceea ești în această zi, nu ezitați să vă dedicați activităților care vă aduc bucurie. Bucurați-vă de o zi liberă, mergeți la cinema sau la o cafea romantică cu un prieten sau partener. Pur și simplu faceți orice altceva care vă va face fericiți și nu vă veți gândi doar la muncă, familie, copii, griji, examene viitoare, întâlniri naționale, un deal cu haine neînarmate și lucruri similare. În această zi, aceste lucruri nu sunt deloc importante, este important doar sentimentul tău plăcut. Dacă le completați sau cel puțin o parte din aceasta, veți simți afluxul de energie care vă lipsește atât de mult acum. Abia apoi îndepărtați mopurile și produsele de curățat pentru detoxifierea primăverii gospodăriei dumneavoastră. După o zi de curățare, vei fi mult mai bun și mai rapid.

Dacă nu știi cum să faci acest lucru, încredințează-te unor experți pe termen lung - consilieri nutriționali și nutriționali pe Clinica de Sănătate și Frumusețe, care vă va pregăti un program individual de detoxifiere.