Dovleacul pentru scăderea în greutate este utilizat în principal pentru că este cel mai puternic diuretic și accelerează metabolismul în intestine. Este ușor să stați la o dietă de dovleci - puteți găti un număr mare de feluri de mâncare diferite din produsul de bază.
Dovleacul conține mulți micronutrienți și vitamine utile care susțin corpul în tonus în timpul dietei pentru a slăbi.
Gustos, util, ieftin
Proprietățile utile ale dovleacului sunt importante nu numai pentru pierderea în greutate. Este introdus în dietă pentru a îmbunătăți starea generală cu inflamații intestinale și colite frecvente cauzate de aciditate ridicată și secreție biliară excesivă.
Alimentele sunt utile pentru prevenirea cancerului și a osteoporozei, utilizarea lor regulată îmbunătățește vederea și normalizează tensiunea arterială, întărește pereții vaselor de sânge.
Piureul de dovleac pe răni calmează durerea și accelerează regenerarea țesuturilor. Atunci când sunt utilizate în scopuri cosmetice, măștile de dovleac combate îmbătrânirea pielii.
Are un efect pozitiv asupra corpului legumelor portocalii datorită conținutului de substanțe utile din acesta. Cele mai frecvente sunt fierul, magneziul, calciul, potasiul, vitaminele din grupele B și A, C, E, F, T, PP, D.
Valoarea energetică a pastei de dovleac este redusă - dovleacul crud în 100 g conține doar 22 kCal. Conform valorii sale nutritive, apa din ea este în principal - este de 92 g. Ingrediente rămase:
glucide - 7,7 g și proteine - 1,3 g. Practic, nu există grăsime.
Pentru a pierde în greutate și a îmbunătăți corpul folosește nu numai sucul pulpei, ci și sucul și semințele sale.
Sucul suc proaspăt comprimat este utilizat pentru a accelera tratamentul:
- procese neurologice;
- rece;
- obezitate;
- boli ale vaselor de sânge.
Atunci când se utilizează suc, proprietățile mai utile ale legumelor portocalii sunt mai eficiente decât atunci când se utilizează pulpa, este mai ușor de obținut.
Acestea stimulează dezvoltarea semințelor de dovleac de testosteron, au un conținut ridicat de zinc și magneziu. Semințele sunt folosite și ca antihelmintice.
Dovleacul este atât de util încât poate fi numit „farmacie la domiciliu”.
Pierderea în greutate și tratamentul cu pulpă și suc de dovleac nu sunt posibile cu aciditate scăzută a sucului gastric, ulcer gastric și pancreatită.
«Dieta portocalie»
Dieta include dovleac crud și copt. Pentru a slăbi în dietă se introduce și suc de dovleac proaspăt stors. Dieta cu dovleac constă în 3 cicluri repetitive de 4 zile. Reguli de bază pe care trebuie să le respectați pentru pierderea în greutate. Beau doar ceai verde, suc și apă minerală fără carbonat.
Dacă nu puteți face fără cafea, este permis pentru o zi să beți o ceașcă mică de băutură neagră neîndulcită:
- În fiecare dimineață trebuie să beți un pahar de suc pe stomacul gol cu 20 de minute înainte de a mânca. În ziua dinaintea meselor, se bea în mod necesar un pahar cu apă sau ceai verde;
- Nu mănâncă după ora 18:00;
- Fructele dulci sunt excluse din dietă.
- Dacă ți-e foame, poți pregăti o gustare în timpul căreia vei mânca câteva felii de dovleac crud;
- Conținutul caloric al dozei zilnice este de 1200 kcal.
Se pot folosi condimente, sarea este foarte scăzută, zahărul este complet exclus. Legumele sunt dulci în sine. Toate micul dejun este același: salată și cereale din felul principal.
- cina - supă din ea;
- cina este terci.
- cina - o jumătate de porție de supă de dovleac și o brioșă din aceasta;
- cina - legume tocate cu portocale.
- cina - supă de carne cu dovleac și dovlecei, cu adaos de secară;
- cina - branza de vaci si salata din felul principal cu ananas si morcovi.
- cina - supă de dovleac și ardei umpluți cu piept de pui tocat și piure de dovleac;
- cina - gulaș din felul principal.
Calea de la dieta cu dovleac treptat. Reveniți la doza normală în termen de 2 săptămâni, introduceți întotdeauna vasele de dovleac în meniul zilnic.
Cum se face un meniu gustos și util
În ciuda restricțiilor alimentare, în timpul alimentației meniul include primul, al doilea și al treilea. Cunoscând rețetele de dovleac, pentru a pierde în greutate în meniu puteți include feluri de mâncare delicioase.
Supa de dovleac. Cel mai bine este să gătești supe de cartofi.
- produsul principal;
- dovlecel;
- Condimente bulgare;
- ceapa;
- usturoi;
- cartof - 1 buc;
- roșie - 1 buc.
Legumele sunt tăiate - apoi zdrobite cu un blender, dimensiunea tăieturii nu contează, dispersate în apă clocotită și fierte la temperatură scăzută până la gătit. Gustă condimentele după gust, frunze de dafin. Roșiile coapte se adaugă în tigaie cu 5 minute înainte de mese.
După ce legumele s-au înmuiat, acestea sunt zdrobite într-un blender și apoi turnate cu bulionul de legume. Înainte de servire, presărați un miros de pătrunjel tocat mărunt sau mărar. Consistența supei trebuie să fie groasă.
Cea mai comună în dietă este o salată de dovleac consacrată pentru scăderea în greutate. Pregătiți-o așa.
Carne de dovleac tăiată cubulețe și completează toată aroma de legume: morcovi, dovlecei crudi, castraveți, morcovi, varză - varză sau buline roșii. Pansament cu suc de lamaie.
Puteți face o salată dulce: adăugați portocale, mere acre, felii de ananas proaspăt în acest dovleac. Ananasul are proprietăți foarte utile de slăbire. Datorită conținutului unei enzime speciale - bromelina - accelerează descompunerea țesutului adipos. Cei care au injectat această salată vor observa că a fost cea mai promovată pentru pierderea în greutate. În această zi, pierderea în greutate a fost cu 100 până la 200 g mai mult.
Clatite de dovleac. Untul de legume portocalii este măcinat pe o răzătoare fină, la care se adaugă un morcov ras fin. Se amestecă aluatul obișnuit de clătite și se adaugă făină, sifon, chefir, scorțișoară. Clătitele pot fi prăjite în floarea soarelui sau în ulei de măsline într-o tigaie sau coapte la cuptor.
Piureul de dovleac se prepară ușor. Felii de dovleac coapte în cuptor încet, apoi le toarnă cerealele spălate - ovăz, mei, orez, hrișcă - Completează cu apă dacă sucul este mic și se topește ușor. Se prăjește terciul cu lapte cu conținut scăzut de grăsime și miere, apoi se lasă să se "încălzească" Se pune sfertul într-un loc cald și se înfășoară prosopul într-o tavă.
Fiecare cereală are propriile sale proprietăți utile, ar trebui luată în considerare la pregătirea bolului.
Dacă doriți să vă răsfățați cu găluște, atunci aluatul devine proaspăt. Sărurile sunt adăugate suficient. Umplutură - piure de dovleac cu legume sau fructe adăugate: dovlecei, morcovi, prune, mere, portocale.
Conserve de dovleac
- portocale - 2 bucăți;
- lămâie - 1 bucată;
- pulpa de dovleac - 300 g;
- zahăr - maro - puțin sau miere.
Toate ingredientele se spală - lămâia se folosește împreună cu coaja - tocată mărunt și amestecată cu miere sau zahăr.
Gatiti timp de 7-10 minute la temperatura scazuta, apoi scoateti vasul din farfurie, lasati sa se raceasca si puneti din nou pe foc. Operațiile se repetă până când hârtia blocată este gata. Se pune apoi în cupe sterilizate și se înfășoară cu capace de tablă.
Utilizați blocajul nu numai pentru uz intern. Împachetările cu ea ajută la scăderea celulitei, periile o folosesc pentru a restabili suprafața pielii.
Ziua de aterizare
Cei care au dificultăți în aderarea la o dietă cu dovleac timp de 12-14 zile își pot reduce greutatea prin zile de post, în care jurnalul este prezent doar dovleac cu miere sau gem din acesta. Când pierdeți în greutate, puteți organiza aceste zile o dată pe săptămână.
Trucuri alimentare pentru o zi pentru a face 5. Pentru o dată mănâncă o felie de pâine sandwich cu conținut scăzut de grăsimi, freacă-o într-o groapă sau piure dovleac fiert cu miere. Spălați sandvișul cu o ceașcă de ceai verde neîndulcit.
O puteți rezuma. Cât de utile sunt dovleacul și felurile de mâncare din acesta pentru slăbit? În ciuda faptului că organismul pierde lichide atunci când folosește pulpă și suc de dovleac, dieta nu provoacă sănătate. Dovleacul conține substanțe utile care permit organismului să funcționeze normal chiar și cu o restricție calorică a meniului zilnic.