Dacă vrei să-ți construiești un corp puternic, o siluetă mai fermă și dorința unui desert dulce nu te lasă, ajută la această delicatesă.
Tofu sau tempeh proaspăt este o sursă excelentă de proteine vegetale, produse de soia fermentate și o vitamină esențială B12. O puteți gusta cu fructe după propriul gust. Folosiți făină sau fulgi de secară ca bază a aluatului, dacă doriți să evitați glutenul, utilizați quinou.
De ce avem nevoie pentru acest desert proteic:
Cremă: Tempeh sau tofu poți să determini singur porțiunea. amestecăm produsul într-un terci neted, în timpul amestecării puteți gusta puțină miere.
Aluat: fulgi de ovăz, fulgi de secară sau quinoa - o pregătim pur și simplu lăsând fulgii sau quinoa udă în apă noaptea, o putem gusta cu scorțișoară, cardamom, semințe ... Se toarnă consistența înmuiată cu un amestec mixt și se decorează cu fructe.
Rețeta este potrivită pentru dietele de fitness, dietele și, de asemenea, o combinație adecvată de nutriție sănătoasă pentru copii. Va fi, de asemenea, apreciat de diabetici, dacă alegeți celiacul quino ... Nu contează dacă vă bucurați de acesta ca un mic dejun sănătos, prânz sau cină. Este potrivit și pentru sportivi.
- Semințe de chia, rețete pentru slăbit, nutriție sănătoasă K-vital
- Atenție! Acestea sunt grăsimi (ne) sănătoase
- Rețete cu usturoi Pregătiți delicatese sănătoase gata în câteva minute
- Pierderea în greutate - Piramida alimentară, pierderea în greutate - Un ghid pentru o alimentație sănătoasă și pierderea în greutate
- Lista prețurilor serviciilor Riecky Relax; Fitness