Ce este o dietă proteică?
Dieta cu proteine este o dietă de reducere care funcționează asupra aportului crescut de proteine de calitate și, în același timp, a scăzut aportul de zaharuri și grăsimi din dietă. Dar vă întrebați cum să includeți proteine în dieta dvs.? Este simplu! Printr-o cantitate crescută de alimente proteice de calitate.
Principiul cetozei
Prin modificarea raportului de proteine, grăsimi și zaharuri din dietă, veți ajunge la o stare biochimică în organism numită cetoză. Cetoza este o afecțiune în care corpurile cetonice se formează în organism, care induc nu numai un sentiment de sațietate, ci și satisfacție și bună dispoziție. Acest lucru se datorează faptului că corpurile cetonice au un efect euforic natural. În plus, proteinele asigură protecția mușchilor dvs., astfel încât reducerea are loc în principal din rezervele de grăsime din părțile problematice ale corpului.
Care este diferența dintre o dietă cu proteine, proteine, cetogenă sau cetonă?
De asemenea, te ameți din toate aceste concepte și nu te poți orienta în ele? Nu sunteți sigur dacă o dietă cu proteine sau cetone este mai bună pentru dvs.? Sau fii o dietă ketogenică sau doar o simplă dietă ceto?
Vă vom face plăcere. Toți acești termeni se referă la aceeași formă de dietă. Aceasta este o reducere în care se consumă produse cu un conținut crescut de proteine și, dimpotrivă, o cantitate redusă de zaharuri și grăsimi, ceea ce are ca rezultat formarea cetozei în organism. Cetonele nu sunt doar foarte bogate în energie, ci devin și o sursă alternativă de energie pentru creier. De asemenea, au capacitatea de a evoca un sentiment de sațietate într-un mod natural. Prin urmare, în această dietă ketogenică, reducerea are loc în principal în detrimentul țesutului adipos și nu al deshidratării corpului, care sunt tipice pentru alte forme de dietă.