Se luptă cu obezitatea
Extractele de prune sunt adesea folosite pentru a trata obezitatea și alte complicații asociate cu aceasta. Studiile au arătat că consumul acestui fruct îmbunătățește metabolismul și digestia (datorită fibrelor). Flavonoidele și componentele fenolice (antocianine, quercetină și altele), care se găsesc în prune în cantități semnificative, acționează împotriva supraponderalității datorită efectelor lor antiinflamatorii, care pot distruge celulele adipoase din organism.
Este necesar chiar și în timpul sarcinii
Prunele sunt foarte benefice în timpul sarcinii datorate lor conținut ridicat de vitamine și minerale, care sunt de neînlocuit în dezvoltarea vederii, a oaselor și a țesuturilor și în formarea celulelor mamă și copil sănătoase. Încorporarea prunelor în dietă ajută la combaterea diferitelor infecții și astfel menține sănătatea generală a unei persoane.
Încerca:
Ajută la diabet
Diabeticii ar trebui să încorporeze prune în dieta lor zilnică. Deoarece acest tip de fruct se caracterizează prin efecte anti-hiperglicemiante - ajuta la combaterea diabetului. Studiile au arătat că consumul de prune scade glicemia. În plus, flavonoidele dezvoltă componente de protecție împotriva rezistenței la insulină și contribuie astfel la îmbunătățirea sensibilității la insulină în organism.
Păstrează oasele sănătoase
Consumul de prune uscate are un efect anabolic și anti-resorbție, care contribuie la menținerea oaselor sănătoase. Flavonoidele, cum ar fi acidul cafeic și rutina, ajută la deteriorarea oaselor și în prevenirea bolilor precum osteoporoza. Polifenolii, împreună cu potasiul, favorizează formarea osoasă, cresc densitatea osoasă și previn pierderea osoasă cauzată de lipsa hormonilor din ovare (la femeile din menopauza). Cercetările au arătat că consumul de prune uscate de asemenea, ajută la restabilirea densității osoase datorită îmbătrânirii.
Îmbunătățesc memoria și funcția creierului
Prunele sunt pline de antioxidanți, care s-au dovedit a fi încetini boala Alzheimer și plin de fenoli care protejează neuronii și membranele celulare de orice leziuni cauzate de stresul oxidativ. În plus, conțin și substanțe precum antocianina și quercetina, care sunt util în tratamentul celulelor cerebrale perturbate.
Ele întineresc și vindecă pielea
Prunele sunt bogate în vitamina C și împreună cu alți antioxidanți ajută la menținerea pielii radiante și tinere. Sunt folosite chiar și atunci când îndepărtați petele și ridurile întunecate datorită conținutului de nutrienți anti-îmbătrânire.
Încercați această rețetă de prune:
- Prunele pot ajuta la scăderea în greutate
- Popcornul este sănătos, ajută la slăbit - Alimentație sănătoasă - Sănătate
- Migdale mari Ajută la scăderea în greutate, protejează împotriva diabetului și a bolilor de inimă
- Glucidele pentru scăderea în greutate - da sau nu Sunt chiar atât de rele
- Arzătoare de grăsime pentru slăbit - Forum