Quinoa cu bucăți de pui și mango
Pregătiți un prânz ușor și bogat din punct de vedere nutrițional, conform meniului din Rețete sănătoase și potrivite.
Materii prime:
Quinoa
Grâu
Piept de pui
Med
Sare
Sos de soia
Lapte de nucă de cocos
Stafide
ardei rosu
Mango
Spanac proaspăt
ardei rosu
Abordare: amestecați quinoa și grâu 1/2 cană și 1/2 cană. Gatiti intr-o sita de 3 ori cu apa clocotita. Adăugați 1 cană de apă la 1 cană de amestec, adăugați sare și gătiți până se înmoaie.
Tăiați pieptul de pui în cuburi, adăugați miere și sos de soia. Se prăjește într-o tigaie, se acoperă cu lapte de cocos, sare, se adaugă ardei tocați, stafide și se sotează. Se amestecă amestecul cu piept de pui, se ornează cu mango și frunze de spanac proaspăt.
Poftă bună!
Astfel de mese pot face, de asemenea, parte din dieta ta. Dacă doriți să obțineți caracterul pe care îl doriți, comandați de la al nostru oferte de meniu. Alegeți ce doriți să mâncați, vă vom spune cât de mult puteți încărca și ce alte ajustări sănătoase puteți pregăti.