Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Trei exerciții care îți vor pune un zâmbet pe față

Fiecare exercițiu pe care îl alegeți ar trebui să vă ofere plăcere și bucurie. Dacă nu vă simțiți așa, ar trebui să vă reconsiderați dacă ați făcut alegerea corectă. Dacă doriți să părăsiți cursul de exerciții cu adevărat fericit și vesel, alegeți din oferta noastră de exerciții „de râs”.

trei

Dansul CLIP vă va oferi un zâmbet sexy

Dacă trebuie să eliberați supapa în ritmurile muzicii ARB, s-au încheiat diferite variante stilistice într-o coregrafie interesantă, învățați ceva nou sau îmbunătățiți, îmbunătățiți poziția și controlul corpului sau pur și simplu câștigați încredere în sine, asigurați-vă că participați la curs Clip de dans.

Clip de dans sau altfel, forma sexy de aerobic este de fapt clasa de dans modern, unde se practică coregrafia din videoclipuri muzicale comerciale. Pentru că, se poate învăța aproape tot ce strălucește în lume și ceea ce există o coregrafie bună.

După cum spune el instructor Lucia Tomišová, clip de ceas dans în sine clipuri pline de feminitate. Scopul acestei clase de dans este de a sublinia feminitatea. Dacă încă ezitați sau mergeți la asta, ar trebui să știți asta este un dans dinamic și una dintre multele alternative la mișcare pe care le oferă piața. Femeile merg la cursuri de dansuri pentru a învăța să danseze, să înnebunească și să confunde. Instructorul se străduiește din nou ca fetele să părăsească clasa plină de energie și să se simtă sexy.. Dacă dimineața, în drum spre muncă la radio, aud o melodie pe care cunosc coregrafia, le va ridica imediat spiritul.

Nu poți râde în timp ce practici BOKWA

Adjectivul „altul” se potrivește perfect acestui exercițiu de grup, deoarece fondatorul programului, Paul Mavi, a arătat nu numai o dragoste pentru fitness, dans, ci mai presus de toate o mândrie pentru rădăcinile sale sud-africane. Fitness-ul BOKWA începe să construiască un truc similar în rândul oamenilor, ca Zumba cauzat acum câțiva ani. Nu este de mirare, este, de asemenea, acțiune, dans, antrenant și motivează oamenii să se miște.

Nu te sună pași de dans și coregrafii complicate? În acest caz, BOKWA vi se va potrivi, deoarece fiecare participant își urmează propriul sentiment și libera mișcare în ritmurile muzicii. Asta inseamna, fără numărare de pași și coregrafie complicată. În fitness-ul BOKWA, veți învăța să „desenați” diferite numere, litere și mulți alți pași simpli cu membrele. De asemenea, Paul Mavi s-a alăturat BOKWA fitness elemente ale dansului de luptă al foștilor sclavi - capoeira braziliană și kickboxing. Sunt utilizate pe scară largă semnale manuale și limbajul semnelor americane, datorită căreia BOKWA fitness se răspândește în toată lumea.

Zumba este în principal despre distracție și râs

Datorită alternanței ritmurilor rapide și lente în timpul Zumba, întărim inima și plămânii. În timpul unui ritm mai rapid, ritmul cardiac atinge până la 200 de bătăi pe minut. Plămânii noștri se ocupă și de muncă, deoarece într-un minut, în funcție de vârstă și stare, respira de la 12 la 20 de respirații, ceea ce este aproape dublu față de normal, ceea ce le crește rezistența și rezistența.

Nici creierul nostru nu se scurge. Datorită impulsului pe care creierul îl primește, creierul emite hormonul popular al fericirii, endorfina. Endorfina garantează că suntem plini de energie și fericire după efort:) Aceste substanțe suprimă în mod natural tensiunea nervoasă, ameliorează depresia și au un efect calmant. Zumba are, de asemenea, un efect incredibil asupra psihicului nostru și asupra creșterii încrederii în sine.

Zumba va mișca întregul corp și astfel va crește starea fizică și va arde calorii. După vizite regulate la cursul de Zumba, va fi o recompensă pentru toată lumea să alerge scările fără probleme sau să alerge la autobuz fără să respire. Mișcarea de dans este blândă chiar și pentru oasele noastre. Sună de necrezut, dar mișcându-ne întregul schelet, oasele noastre sunt mai puternice și prevenim osteoporoza.

O dispoziție bună reduce și durerea, ne oferă un zâmbet magic și ne pune într-o dispoziție bună. Și trebuie să menționăm că vom face noi prietenii în echipă foarte repede. Fără îndoială, Zumba conectează oamenii:)