când vine vorba de slăbire.

ambii clienți

Iată două exemple practice.

Cazul nr. 1

Unul dintre clienții mei a fost supus unui examen preventiv clasic cu medicul său generalist. Pe baza rezultatelor valorilor de greutate corporală, medicul i-a spus că este obez și că ar trebui să se concentreze asupra pierderii în greutate.

Rezultatele primului client au fost următoarele:

Greutate corporala: 97,5 kg
Indicele masei corporale IMC: 31,5 = Obezitate de gradul I
% gras: 23,1% = (standardul pentru un bărbat sănătos este cuprins între 18-25% grăsime)
grăsime în kg: 22,5 kg
Masa musculară în kg: 71,2 kg

Cazul nr. 2

Un alt client al meu a aflat în timpul unei vizite la medic că greutatea de 130 kg este deja prea mare și, din cauza unor posibile complicații de sănătate în viitor, ar trebui să se gândească serios la dieta și stilul său de viață actual.

Așa au arătat rezultatele celuilalt client:

Greutate corporala: 138 kg
Indicele masei corporale IMC: 36,7 = Obezitate II. grad
% gras: 23,8% = (standardul pentru un bărbat sănătos este cuprins între 18-25% grăsime)
Grăsimi în kg: 32,8 kg
Masa musculară în kg: 100 kg

La ce au greșit acești doi medici?

Cele mai comune două mituri în domeniul pierderii în greutate sunt.

percepția greutății corporale și indicele de masă corporală IMC.

Greutate corporala

Poate că de la invenția greutății corporale personale, oamenii se hotărăsc asupra modului în care se schimbă greutatea lor. Fie în sus, fie în jos. Cu toate acestea, adevărul este (și poate fi un șoc pentru cineva) că greutatea singură nu este atât de importantă.

Întrebi de ce?

În primul rând, pentru că este influențat de mai mulți factori. De exemplu, te trezești dimineața, sari pe greutate și cântărești cu 1 până la 2 kg mai puțin decât aseară.

Poate s-a întâmplat un miracol noaptea?
Un elf miraculos a venit să te vadă, luându-ți câteva kilograme în plus?

Greutatea noastră tinde să se schimbe diferit în timpul zilei. Dimineața după trezire suntem mai ușori decât seara, după sport suntem mai ușori decât înainte, înainte de mâncare suntem mai ușori decât după ea. Greutatea noastră fluctuează pur și simplu în timpul zilei și de aceea nu este cel mai important factor.

Indicele de masă corporală IMC

Cel mai simplu și mai rapid mod de a determina dacă o persoană este supraponderală sau obeză este prin indicele de masă corporală (IMC). Este destul de simplu. Doar cunoașteți-vă greutatea și înălțimea corpului și veți afla rezultatul foarte repede. Cu toate acestea, un rezultat foarte INCORECT.

Deși indicele IMC este un instrument foarte popular, este într-adevăr foarte inexact. Corpul nostru nu este atât de simplu încât știm doar pe baza a doi parametri cum este de fapt o persoană.

După cum puteți vedea mai sus, ambii medici au clasificat ambii clienți ca fiind obezi, pe baza rezultatelor IMC și greutate. Și în ciuda acestui fapt ambii clienți au raportat% valori ale grăsimii corporale care erau normale.

Ce greșeală au făcut ambii doctori?

La ambii clienți, medicii și-au determinat incorect starea de fitness doar pe baza rezultatelor greutății corporale și a valorilor IMC.

Cu toate acestea, ambele cazuri au fost incorecte.

Deși medicii i-au inclus pe ambii clienți în casetele „obezi” și „ar trebui să slăbești”, chiar dacă adevărul era de fapt altundeva.

Ce lucru ideal ar trebui să arate?

În mod ideal, ambii medici ar trebui să se concentreze pe evaluarea compoziției corpului. Mai ales pentru procentul de grăsime corporală, valorile masei musculare și valorile grăsimii viscerale (interne). În ambele cazuri, acest lucru nu ar interpreta greșit rezultatele.

Și ce mai faci?

Vei cunoaște deja rezultatele exacte ale parametrilor corpului tău?

Dacă da, atunci minunat 🙂

Dar dacă nu, atunci profită oferta de stocuri consultație nutrițională , unde vei afla care este rata metabolismului tău, care sunt valorile tale de grăsime corporală, masă musculară, grăsime viscerală periculoasă sau de câți ani simte corpul tău.

PS: Pentru o consultație nutrițională de 60 de minute, prețul special este încă de 12 € (în mod normal 20 €). Prin urmare, nu așteptați rezervați-vă întâlnirea . Feedback-ul celor care au fost supuși unui consult nutrițional este foarte bun.