rasca

Rasca este unul dintre condimentele tradiționale de bucătărie pe care aproape toată lumea le va găsi acasă. L-au folosit în antichitate și astăzi este folosit în principal pentru aromatizarea cărnii, cartofilor sau sosurilor. Totuși, ar fi mare păcat să folosiți rasca doar la prepararea meselor, deoarece este un remediu natural. Este minunat pentru balonare, deshidratare și, de asemenea, favorizează pierderea în greutate.

Rasca, așa cum o știm, se obține dintr-o plantă numită rasca de luncă. Acestea sunt practic semințele sale, pe care le folosim în mod obișnuit în bucătărie împreună cu alte condimente. Lunca Rasca crește la o înălțime de jumătate de metru și se caracterizează prin florile sale albe în timpul verii.

Conținutul de vitamine și minerale din rasca
Semințele sale conțin în principal apă, dar și proteine, carbohidrați și fibre. Sunt o sursă de numeroase minerale precum fierul, zincul, magneziul, calciul și potasiul. Rasca conține vitaminele A, C și E și multe dintre vitaminele B. Conține, de asemenea, acizi grași omega-3 și omega-6, uleiuri esențiale și antioxidanți.

Rasca și este efectele asupra sănătății

Rasca susține digestia
Rasca are efecte benefice cu adevărat asupra corpului nostru. Este deosebit de eficient pentru problemele digestive, ajută la durerile abdominale, flatulența și balonarea. Rasca susține în continuare digestia, promovează excreția regulată și îmbunătățește starea generală a intestinelor. Are efecte diuretice, deci poate elimina excesul de apă din corp. Rasca este antiseptic, detoxifiant și susține sistemul imunitar. Ajută chiar la eliminarea respirației urât mirositoare.
Ceaiul Raspek vă va ajuta cu probleme digestive. Prepararea ceaiului rasc nu este deloc dificilă. Aveți nevoie de 2 până la 2,5 copii cu apă clocotită pentru a uda rasca. Se acoperă, se infuzează timp de cinci minute și apoi se strecoară. Bea ceai cald în înghițituri. Dacă nu-ți place, îndulcește-l cu o lingură de miere. Ceaiul te va ajuta să scapi de flatulență, vărsături, diaree și alte probleme digestive. Pentru a vă îmbunătăți starea, nu uitați să vă delectați cu două căni din acest ceai pe zi.
O altă modalitate prin care rasca vă poate ajuta cu problemele digestive este să o consumați direct. Dacă sunteți adesea umflați cu alimente specifice, încercați să le adăugați puțin din acest condiment. De asemenea, vă veți putea permite mâncăruri pe care ați preferat să le păstrați înainte.


Rasca te va ajuta să slăbești
Rasca accelerează metabolismul și promovează digestia, ceea ce este ideal pentru pierderea în greutate. Dacă urmezi o dietă și încerci să slăbești, asigură-te că ajungi la ea atunci când pregătești mesele. Îl puteți adăuga la aproape orice. Este foarte potrivit pentru degustarea de tartine, sosuri și supe. Alternativ, se toarnă puțină râpă de măcinat în iaurt dimineața.

Rasca pentru un par mai bun
În sfârșit, mai avem un sfat pentru dvs. Rasc este, de asemenea, utilizat pentru a produce ulei de rasc, care are o gamă foarte largă de utilizări. Este excelent, de exemplu, pentru întărirea părului. Pur și simplu masați-l în scalp cel puțin o dată pe săptămână. De asemenea, îl puteți amesteca cu alte produse cosmetice pe care le utilizați în mod obișnuit. Vitaminele din ulei hrănesc și întăresc în mod corespunzător părul și ajută la îmbunătățirea structurii acestuia. Puteți încerca chiar și uleiul pe unghii, acesta va avea la fel de mari efecte asupra lor.

Întărește oasele
Rasca conține substanțe nutritive și minerale importante pentru structura, rezistența și mobilitatea oaselor. Acestea sunt calciu, vitaminele A și B12, potasiu și magneziu. Cu toate acestea, conține și compuși estrogeni care ajută la tratamentul osteoporozei. Extractul de sarcină minimizează chiar pierderea osoasă la vârstnici și îmbunătățește densitatea acestora. Se prăjește ușor o linguriță scurt la foc mic și se toarnă 2,5 dcl de apă. Se aduce la fierbere și apoi se scoate din cuptor. După gătit în exces și răcit, puteți bea ceai.

Unele dintre aceste cărți lipsesc din biblioteca dvs.?

Rasca alimentează corpul cu fier
Anemia sau anemia este o lipsă de fier în sânge. Se ocupă de producerea de hemoglobină - o substanță care transportă oxigenul în tot corpul. Lipsa acestui mineral vital cauzează oboseală, anxietate și probleme digestive. Fierul este, de asemenea, utilizat în organism pentru producerea de energie și este utilizat în buna funcționare a metabolismului. Experții au calculat că o lingură de rasca conține 4 miligrame de fier. Cu toate acestea, o combinație cu alte alimente este importantă pentru absorbția sa - în special cele cu vitamina C, acid folic sau vitamina B 12. Prin urmare, nu vă fie teamă să adăugați rasca, de exemplu, la salata cu legume cu frunze sau alte feluri de mâncare cu legume.

Rasca îmbunătățește memoria
Proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale rasca sunt asociate indirect cu memorie și concentrație îmbunătățite, precum și cu performanțe crescute. Potrivit medicilor care cercetează boala Alzheimer, chiar și rasca încetinește progresia bolii și ameliorează problemele de memorie care apar odată cu vârsta. Deci, dacă doriți să vă îmbunătățiți memoria, ar trebui să mestecați în mod regulat lyž lingurițe de semințe de zmeură prăjite.

Rasca combate insomnia
Dacă aveți probleme cu somnul, când nici măcar sfatul bunicii nu mai este disponibil, încercați rasca. Are un efect pozitiv asupra nivelului de melatonină, un hormon care te ajută să adormi. Această cantitate este adesea crucială în tratamentul insomniei și a altor tulburări de somn. Se amestecă o linguriță de rasca măcinată cu piure de banane și se mănâncă înainte de culcare.

Aportul ideal de rasca nu trebuie să depășească jumătate de lingură într-o singură masă de maximum trei ori pe săptămână. Dacă îl folosiți doar ca un produs alimentar, mâncați-l calm în fiecare zi. Cu toate acestea, acest lucru este adevărat dacă sunteți sănătos. În caz de probleme de sănătate, se recomandă consumul de rasca sub formă de ceai de două ori pe zi.