băut

Fi atent la regimul de băut. Trebuie să beți 2-3 litri de apă în fiecare zi, dar este individual pentru fiecare dintre voi. Încercați să beți cât mai multă apă dimineața când organele funcționează cel mai bine - mai ales sistem limfatic, care dimineața îndepărtează substanțele nocive din organism.

Nu considerăm că ceaiul sau cafeaua de calitate sunt un lichid, dimpotrivă, după cafea sau ceai de calitate, trebuie să bem 2 deci de apă, care însă nu contează pentru aportul nostru de lichide.

Încercați să nu faceți greșeala că, dacă nu ați avut timp să beți în timpul zilei, doriți să vă recuperați înainte de a merge la culcare. Vă puteți trezi umflarea dimineața - rinichii nu funcționează ca în timpul zilei - nu o neglija! De asemenea, nu beți lichide timp de 20-30 de minute înainte sau după masă.

REGIM DE BĂUTURI ȘI CÂTEVA SFATURI

Nu toată lumea poate bea apă curată singură. Dacă sunteți unul dintre cei care preferă o apă minerală, beți din când în când apă minerală fără bule sau ușor spumante. Nu stați cu o singură marcă de apă minerală - rotiți-le, deoarece fiecare are un conținut diferit de minerale. Dacă tot folosești aceleași minerale, corpul tău va continua să ia aceleași minerale tot timpul. Înlocuiți doar marca sau vedeți compoziția diferitelor mărci pe eticheta din spate. Încercați marea apă regală.

Dacă nici nu bei apă minerală, adaugă lămâie, mentă sau ghimbir ras în apa limpede. Cu toate acestea, nu adăugați lămâie seara.

PUTEREA DE VINDECARE A CESURILOR IERBALE

Avem câteva sfaturi pentru dvs. cu privire la puterea de vindecare a ceaiurilor din plante, ATENȚIE - ierburi proaspete, NU ceaiuri din plante plic în care producătorul vă promite o proporție mare de plante ...

Oregano: o crenguță și jumătate de oregano se toarnă 3 pături de apă clocotită

Ajută la tuse, boli pulmonare, crampe și alte probleme digestive, este potrivit pentru inflamații, are efecte antibacteriene, ajută la insomnie, ajută la metabolism și este un puternic antioxidant.

Cimbru: se toarnă 3 lingurițe de apă cu o linguriță de cimbru proaspăt

Are efecte diuretice - elimină excesul de apă, îmbunătățește golirea, curăță tractul urinar, colonul, are proprietăți detoxifiante pe piele și susține imunitatea.

Mentă: se toarnă câteva frunze proaspete cu apă.

Elimină migrenele, durerile articulare, favorizează digestia, golirea, îmbunătățește somnul bun și are efecte antiinflamatoare.

Hibiscus: patru frunze uscate se toarnă 3 pături de apă

Vindecă tensiunea arterială crescută, colesterolul și bolile hepatice, este potrivit pentru menopauză, menstruație dureroasă, curăță vasele de sânge și rinichii.

NU combinați aceste ceaiuri, ar fi bine să luați un tratament de 3 săptămâni de un fel. Bea ceaiuri de două ori pe zi după 30 de minute după micul dejun, un al doilea ceai până la 18:00 cel mult. Nu le beți pe stomacul gol.

Amintiți-vă, de asemenea, că un ceai de 3-4 dcl înseamnă în plus 2 deci de apă pură, deoarece ceaiul de calitate nu este considerat lichid + încercăm să nu bem ceai seara, din cauza încărcăturii renale menționate mai sus - somnul de calitate este foarte important! Tot ce trebuie să faceți este să beți 2-3 dcl de apă înainte de a merge la culcare.