Aderarea la un regim de băut ar putea fi pierderea în greutate? Apa este piatra de temelie a vieții. Nu putem trăi fără ea și totuși mulți dintre noi nu bem suficient în timpul zilei, corpul este deshidratat, ceea ce afectează metabolismul nostru, depozitarea grăsimilor și astfel succesul în slăbire. Un regim bun de băut este un lucru minunat pentru corpul tău și poate fi o armă cheie într-un război supraponderal. Deci, cum să slăbești cu succes? În primul rând începeți cu apă.

chudni-sk

Apa face parte din fiecare celulă din corp și mai mult de jumătate din corpul nostru este format din apă. Celulele depind de utilizarea cât mai multor substanțe nutritive din fluxul sanguin. Sângele este, de asemenea, dependent de apă, volumul de sânge depinde de aceasta, iar rinichii noștri folosesc apă pentru a filtra toxinele din organism. Fără apă, corpul nu poate funcționa. Se poate supraviețui săptămâni întregi fără hrană, trăind din rezerve de grăsimi, dar fără apă corpul nostru va dura doar câteva zile.

Apă: vă poate ajuta să slăbiția forta

Lipsa de apă din corpul nostru se numește deshidratare. Dacă aștepți până îți este sete - aștepți mult timp. Lipsa apei potabile vă poate face să vă simțiți amețit sau rău. Apa suficientă ajută la transferul de substanțe nutritive către celule și la detoxifierea și excreția corespunzătoare a deșeurilor din organism. Prin urmare, regimul de băut este baza pentru pierderea în greutate sănătoasă. Orice slăbire sau dietă care nu este asociată cu un regim adecvat de băut este sortită eșecului. Prin menținerea unui corp optim hidratat, puteți preveni senzația de foame. Dacă beți suficientă apă, mintea noastră va putea distinge între simptomele foamei false și ale foamei adevărate. Apa suficientă va ajuta, de asemenea, la prevenirea supraalimentării. Creierul și stomacul dvs. vor putea să lucreze mai bine împreună, să comunice atunci când sunteți cu adevărat mâncat. Există, de asemenea, motive pentru care apa te poate ajuta să slăbești.

Ca cantitate adecvată de apă?

Care este cantitatea potrivită de apă de băut pentru pierderea în greutate? Ghidurile spun că opt pahare de apă pe zi pentru o persoană obișnuită. Dacă sunteți supraponderal, veți avea nevoie de mai multă apă decât acest principiu. În acest caz, contați pe 0,4 l de apă pentru fiecare 10 kg de greutate. O regulă bună este să omiteți activitățile care vă epuizează, cum ar fi fumatul sau consumul de cafea. De asemenea, este recomandabil să evitați băuturile îndulcite, care furnizează prea multe calorii și inhibă pierderea în greutate.

Baza este un regim adecvat de băut

Două treimi din corpul nostru este format din apă, cum ar fi creierul - 80%; păr - 10% în timp ce este uscat. Apa face parte din fiecare celulă.

În fiecare zi corpul nostru excretă din corp: urină - 0,8 l; piele - 0,5 l; scaun - 0,3 l; respirație - 0,4 l de apă.

Regimul de băut și, prin urmare, în special apa afectează semnificativ activitatea organismului și metabolismul. Apa este un purtător de minerale, oligoelemente, vitamine și alte componente. Fiecare reacție chimică din corpul nostru are loc într-un mediu acvatic. Apa este importantă pentru transportul nutrienților către toate organele, ne ajută celulele să se regenereze și să se regenereze în mod corespunzător, este esențială pentru îndeplinirea tuturor sarcinilor sângelui nostru și reglează, de asemenea, temperatura corpului.

Lipsa apei din organism cauzează:

- depozitarea grăsimilor - încetinește metabolismul - acumularea deșeurilor toxice în organism - slăbiciune musculară - tulburări digestive - dureri renale-iritabilitate-oboseală-slăbiciune- accelerează îmbătrânirea.

De ce apă curată ?

- băuturi îndulcite: conțin acid fosforic

- cafea: deshidratează organismul

- bere: conține alcool care expulzează apa din celule și celula moare treptat

- ceai: bea max. neindulcit 0,5 l aceasta.

Un regim bun de băut este una dintre condițiile de bază pentru o detoxifiere adecvată și eficientă. Cu toate acestea, nu este suficient să beți doar apă, trebuie să completați în mod regulat corpul cu o cantitate suficientă de fibre și minerale.

Aderarea la regimul de băut este importantă nu numai în lunile de vară, ci și pe tot parcursul anului. Toată lumea trebuie să-și construiască un obicei pentru asta. Pentru o slăbire eficientă, este important să știm că cu cât este mai bun regimul de băut, cu atât mai multe substanțe reziduale, toxine și grăsimi părăsesc corpul într-un mod natural.

Deci, un regim de băut vă poate ajuta să slăbiți? Absolut. Nu există cu adevărat nimic care să înlocuiască apa din corpul nostru. Așadar, primul tău pas în slăbit este să înveți să urmezi un regim de băut. Prin urmare, completați formularul de contact și începeți să slăbiți sub supravegherea noastră.