Postul sau curățarea provoacă dorința de schimbare. Schimbarea are loc adesea treptat și necesită o doză de răbdare și perseverență. Respirația adecvată ne poate ajuta în acest sens.
Se recomandă adaptarea mentală la schimbare înainte de tratamentul de detoxifiere în sine. După tratament ar trebui să ne relaxăm. Și acestea sunt momentele pe care ar trebui să le dedicăm nouă înșine. Timp pentru tine și cu respirație legală!
Mulți dintre noi respirăm, dar nu ne acordăm atenție respirației noastre. Respirația devine, ca să spunem așa, automată, subconștientă. Dar respirația este un miracol al corpului nostru. Fără acest miracol, nu am putea exista. Respirația ne ajută să ne apropiem de noi înșine, să ne ascultăm sinele interior și să devenim mai conștienți de noi înșine.
Am găsit pentru dvs. exerciții simple de respirație din cartea lui Sri Chinmoy. Vă poate însoți prin post sau detoxifiere.
Simțiți că nu respirați aer, ci energie cosmică. Simțiți că, cu fiecare respirație, se revarsă în voi o energie cosmică extraordinară, pe care o folosiți pentru a vă purifica corpul, mintea și inima. Simțiți că nu există niciun loc în corpul vostru care să nu fie prins în fluxul acestei energii cosmice. Curge prin tine ca un pârâu și îți spală și curăță întreaga ființă. Când începi să expiri, simți că expiri toată murdăria - toate gândurile tale negative și faptele necurate. Simțiți că expirați tot ceea ce considerați nelegiuit și rău din sistemul vostru.
- din cartea „Inimile copiilor și visele copiilor”, Sri Chinmoy
Puteți respira conștient oriunde și oricând. Chiar și atunci când mergi. De exemplu, inhalați aerul pentru 4 pași, apoi expirați aerul pentru 4 pași. Repetați acest lucru de mai multe ori până când simțiți o nouă profunzime și plinătate. În toate exercițiile, este important să vă concentrați asupra respirației complete în mintea voastră și să încercați să fiți prezenți.