Știi pâine prăjită? Îi iubim foarte mult, așa că am decis să vă împărtășim despre reteta de fitness pentru paine prajita dulce, care sunt ideale pentru micul dejun. Sunt delicate, crocant și foarte gustos. În plus, această piure conține 16 g proteine iar anti-talentul absolut pentru gătit se poate descurca.

Avantajul este că pentru prepararea toastelor franceze nu ai nevoie de multe materii prime, proteina praf, laptele, banana și pâinea integrală de calitate vor fi suficiente. Nu există ouă sau unt în rețetă, așa că toastele franceze se pot delecta și cu o masă vegetarieni și vegani.

Rețetă de fitness pentru pâine prăjită

Avem nevoie:

  • 4 felii de pâine prăjită integrală
  • 1 lingură de proteină vanilie Just Whey
  • 80 ml lapte (vegetal sau de vacă)
  • 1 banană coaptă mai mică

Pentru decorare:

  • unt de migdale
  • fructe proaspete

rețetă

Abordare:

Se amestecă banana împreună cu laptele și proteina de vanilie mixer de imersie și se toarnă într-un castron puțin adânc. Încălziți tigaia la foc mic, aproximativ 5 minute. Va fi cel mai ideal dacă folosim o tigaie cu suprafață antiaderentă sau o tigaie clasica, pe care pulverizam ulei de cocos intr-un spray .

Felie pâine prăjită integrală scufundați o clipă pe ambele părți ale amestecului și apoi puneți-l pe încălziți tigaia. Se prăjește pe fiecare parte până la aproximativ auriu 4 minute. Pâinea prăjită este încă servită caldă cu fructe proaspete și unt de migdale. Pâine prăjită franceză dulce cu un conținut minim de grăsimi este în lume. Da!