Să îndrăznim să spunem că poate nu există nicio persoană căreia să nu-i placă clătitele. Chiar dacă există undeva în acest univers, este pentru că el nu le-a gustat clătite gustoase cu proteine. Citești corect. Aceste clătite cu o doză crescută de proteine ​​sunt simple și rapide de preparat, pe care chiar și un stângaci cu două mâini le poate manipula.

Încercați rețeta pentru cele 4 bucăți de clătite proteice care sunt mic dejun ideal, deoarece conțin 365 de calorii, 42 g de proteine, 30 g de carbohidrați și 7 g de grăsimi.

De ce avem nevoie pentru clătitele proteice nutritive?

  • 2 PL făină de ovăz fină sau amestecată
  • 1 lingură de proteine, de exemplu True Whey
  • 1 ou întreg
  • 2 albe
  • 1/2 banana (60 g)
  • vârf de cuțit de sare

Cum se pregătesc clătitele proteice?

Doar dacă totul pune ingredientele într-un castron și amestecăm. Aluatul neted și suplu creat poate fi turnat cu o ladă pe o tigaie din teflon, pe care am pulverizat-o anterior cu ulei de cocos. Coaceți până devine auriu. Poftă bună!

clătite

Astfel de clatite rapide, gustoase si sanatoase poți decora după gustul și imaginația ta. Le puteți uda ca noi cu sirop de căpșuni fără calorii, sirop de clătite sau doar tocați căpșuni, zmeură sau afine. Vom fi fericiți dacă tu în comentarii scrii cum ți-a plăcut. Dacă ți-a plăcut această rețetă, susțineți-l prin partajare.