Medicii au subliniat de ce japonezele trăiesc mai mult decât europenii.
Distribuiți articolul
Japonezii trăiesc mai mult decât europenii. În medie, sunt încă șase ani. Ce fac diferit? Potrivit dieteticienilor britanici, elementele cheie sunt cerealele integrale, legumele, soia și aportul limitat de calorii. Bătrânețea lor este garantată în principal de consumul regulat de ceai verde și pește crud sub formă de sushi.
„Dacă sunteți în căutarea cheii pentru o viață lungă și sănătoasă, se pare că japonezii par să o dețină și vi-o pot oferi”, scrie DailyMail. Japonezilor nu le plac prea mult produsele de patiserie și produsele lactate.
Potrivit medicilor britanici, femeile din Japonia consumă cu un sfert mai puțin calorii decât femeile din Europa de Vest. Au pește crud de cel puțin trei ori pe săptămână.
Faptul că japonezii folosesc ciocane în loc de tacâmuri ajută și la reducerea aportului de energie. Atunci persoana este mai lentă și creierul trebuie doar să trimită un semnal că este plin. Deci supraalimentarea este redusă.
Ceaiul verde este o sursă bogată de substanțe fenolice care acționează ca antioxidanți puternici în organism și protejează împotriva cancerului și a multor boli ale civilizației. Peștele crud, la rândul său, este o sursă de acizi grași omega-3, care au un efect benefic asupra sistemului nervos, metabolismului și sistemului circulator.
- Rețetă pentru longevitate Până în prezent, restricția calorică funcționează numai la maimuțe
- Rețetă pentru longevitate și vedere sănătoasă - Sindicatul Slovac al Jurnaliștilor
- Rețetă pentru longevitate Așa ar trebui să mănânci dacă vrei să trăiești până la sute
- Rețeta longevității este ascunsă în pat! De ce este așa?
- Înapoi la Clasic # 3 - Clătite Fancy Fit (Rețetă); Fitclan