rețetă

Cu toții avem uneori pofta de dulciuri, așa că de ce să nu pregătești ceva mai sănătos. Acest tort nu este atât de caloric, este simplu și nu necesită multe ingrediente pentru prepararea acestuia. Faceți acest tort cu mere și morcovi și vă veți „vindeca” în spatele urechilor ”...

Puteți personaliza acest tort după cum doriți, puteți adăuga fructe proaspete în partea de sus, așezați nuci în loc de glazură de ciocolată sau pur și simplu presărați cu nucă de cocos sau cacao (economisiți mai multe calorii) ...

Ai nevoie: 400 g mere, 300 g morcovi, 230 g făină integrală, 80 g zahăr din trestie, 80 ml ulei vegetal, 3 lapte deci (animal/vegetal), 1 praf de copt, blat: 100 g ciocolată fierbinte (sau cel puțin pentru gătit), 2 PL unt cub, 2 PL smântână. Nu trebuie să folosiți ciocolată deasupra tortului, ci doar fructe proaspete, nuci sau doar nucă de cocos sau cacao.

Curățați merele, spălați-le și radeți-le mai gros. Aveți nevoie de 400 g, dar mere purificate, atenție. Curățați morcovul, spălați-l și radeți-l „fin”. Pune merele și morcovii într-un castron și amestecă. În al doilea castron, amestecați zahărul, praful de copt, făina, laptele și uleiul, amestecați bine și adăugați merele și morcovii la această masă. Se amestecă bine totul, se lasă masa să se conecteze frumos și apoi se toarnă totul pe o foaie de copt cu hârtie de copt. Porniți cuptorul la 180-190 de grade și coaceți tortul pentru 45-55 minute. Lăsați tortul să se răcească și pregătiți glazura deocamdată. Topiți ciocolata cu unt într-o oală mică pe cea mai mică flacără, iar când masa este lichidă, opriți flacăra și adăugați 2 PL de smântână, amestecați bine și aveți gata de ciocolată gata. Se întinde pe tort și se lasă să se răcească. Poți folosi și o firimitură de brânză, are mai puține calorii.

Nu fiecare tort trebuie să fie o bombă cu calorii imediat ... Experimentați și când vine gustul dulce, pregătiți ceva „manual”, știți cel mai bine ce și cât ați folosit ...

Gusturile dulci pot fi „rezolvate” în mai multe moduri ... Faceți clic aici pentru a afla toate lucrurile importante despre ciocolată. Istorie, ce conține, valorile nutriționale, tipurile de ciocolată, efectele asupra sănătății și veți găsi și rețete de ciocolată de casă și banane în ciocolată.