Salată dietetică de cartofi
După răcire, curățați cartofii fierți în piele și tăiați-i în roți sau cuburi. Adăugați morcovi fierți tocați, mazăre, castraveți fierți și o ceapă proaspătă. Se amestecă totul și se gustă cu sare și negru măcinat
condimente. În loc de maioneză, puteți pregăti un sos de iaurt alb, suc de lămâie și lapte. (Diluați unul sau două iaurturi albe cu lapte, condimentați cu suc de lămâie, sare ușor. Se toarnă sosul peste salată, se amestecă bine și se lasă să stea.
Crap cu migdale
Ai nevoie de crap de dimensiuni medii, ulei de măsline, 120 g unt, 160 g migdale, suc de lămâie și sare.
Curățați crapul, feliați-le, sareți-le și lăsați-le să stea o vreme. Apoi prăjește-l în ulei până la roz. După prăjire, toarnă uleiul și lasă untul să se topească în tigaie. Încă veți prăji crapul pe el o vreme.
Aranjați porțiile pe o farfurie, stropiți cu suc de lămâie și presărați migdale tocate și prăjite.
Ananas la grătar
Ai nevoie de 2 lingurițe de miere, 1 lingură de suc de portocale, 4 felii de ananas proaspăt și câteva frunze de miere
Se amestecă miere și suc de portocale, se introduc felii de ananas și se lasă la marinat timp de 20 de minute. Preîncălziți grătarul în cuptor la 250 de grade. Spălați și tocați frunzele de miere. Apoi grătiți ananasul într-un recipient ignifug în cuptor timp de 3 minute pe ambele părți. Se lasă să se răcească ușor și se presară cu miere.
O astfel de delicatețe are doar 42 kcal!
Raport zilnic al e-mailurilor
Primiți informații noi în fiecare zi din lumea politicii, economiei și afacerilor.
Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.