Făina de ovăz conține o mulțime de fibre, carbohidrați, proteine ​​și alte vitamine precum A, B1, B2, D, E, acid folic și acid pantotenic și altele asemenea. Fulgii sunt minunați nu numai pentru pierderea în greutate, ci ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și la alungarea dulciurilor. În plus, fulgii sunt printre alimentele sănătoase, dar și ieftine, așa că am făcut un rezumat al rețetelor pentru întreaga zi, care sunt preparate din fulgi de ovăz.

pentru

Mic dejun cu fulgi de ovăz - fulgi de ovăz

Foarte cunoscut și pentru un mic dejun zilnic, care poate fi preparat în mai multe moduri. De exemplu, are și un gust excelent în acest fel: Stropiți fulgii cu lapte sau apă și lăsați-l să se umfle timp de aproximativ 1 oră.

După o oră, lăsați fulgii să se încălzească. Adăugați 2 linguri de miere, afine sau stafide, nuci după gust. Gata ... Desigur, puteți adăuga și iaurt sau brânză de vaci. Există într-adevăr multe modalități de a prepara fulgi de ovăz.

Supă de legume cu fulgi de ovăz

Fierbe morcovii curățați, ceapa, pătrunjelul și o bucată de țelină în apă. După gătit, adăugați o mână de fulgi de ovăz și gătiți pentru o vreme. Gata 🙂

Cartofi - clatite de ovaz

Pregătirea pentru clătite cu cartofi și fulgi de ovăz este ușoară. Lăsați 200 de grame de fulgi de ovăz să se umfle în apă timp de aproximativ 30 de minute. După 30 de minute, se toarnă excesul de apă din fulgi de ovăz, se adaugă 3 cartofi mai mici, pe care i-am ras împreună cu 3 căței de usturoi.

Apoi, adăugați 2 ouă și condimentați cu sare, piper negru măcinat și maghiran. Amestecăm totul împreună.

Lasă unguentul sau uleiul să se încălzească într-o tigaie și modelează clătitele, pe care le prăjim pe ambele părți. Roșia și piperul se potrivesc bine cu aceste clătite. Deci cel puțin așa îmi place 🙂 Putem presăra clătitele cu brânză rasă.

Desert de fulgi de ovăz:

Vom avea nevoie de: 150 de grame de fulgi de ovăz, 1 ou, 100 g zahăr de trestie, 2 lingurițe de miere, 3 dkg de unt, lămâie, 3 dkg de migdale sau nuci tocate, o jumătate de pachet de praf de copt, puțină făină simplă.

Amestecați untul împreună cu zahărul și oul până se face spumos. Adăugăm alte ingrediente în amestecul mixt și facem un aluat, pe care îl modelăm cu o lingură mare de supă pe o foaie de copt afumată cu unt (facem grămezi) și o sigiliu pe un cuptor ușor încălzit până se rumenesc.

Dacă aveți și câteva rețete gustoase și sănătoase pe care ați dori să ni le împărtășiți, voi fi nerăbdător să to