Cu toate acestea, rețetele pentru scăderea glicemiei sunt doar vârful aisbergului a ceea ce veți învăța în acest articol.

rețete

Înainte să vă arăt câteva dintre rețetele gustoase și grozave pentru diabet, vreau să știți cauza Glicemia ridicată nu este doar o dietă care conține zahăr.

Dacă numai zahărul a cauzat creșterea zahărului din sânge, atunci ar fi mai avantajos să mănânci slănină decât fructe, deoarece fructele conțin „zahăr”.

De aceea, vreau să luați un moment pentru a citi acest articol și a înțelege care este întreaga problemă.

Nivelurile ridicate de glucoză din sânge sunt rezultatul alegerilor dietetice slabe pe termen lung și al aportului excesiv de calorii

Intoleranța la zahăr este probabil într-o stare grav gravă și ați construit acest lucru de ani de zile cu o dietă necorespunzătoare, care a slăbit capacitatea corpului dvs. de a face față aportului ridicat de zahăr, grăsimi și alte toxine care se găsesc adesea în dietă. a mânca.

S-ar putea să vă gândiți că medicamentele vă vor rezolva problemele, dar probabil știți foarte bine că, dacă medicamentul ar rezolva cauza diabetului, ați fi fost vindecat cu mult timp în urmă.

Din păcate, medicamentele vă vor ajuta să vă atenuați simptomele și, probabil, să vă optimizați glicemia, dar veți înceta să le luați și problema va reveni. Acest lucru se datorează faptului că medicamentele nu rezolvă miezul problemei, ci doar te mențin în viață pentru a le cumpăra la nesfârșit - așa cum se spune, un pacient vindecat nu este un client.

Prin urmare, trebuie să vă concentrați în primul rând asupra esenței problemei alimentației și nu numai că corpul dvs. vă va răsplăti, dar veți economisi și mulți bani pe medicamente, care au adesea un efect benefic asupra ambalajului cu litere mari. pe de altă parte, 20 de efecte secundare în litere mici, pe care de multe ori le trebuie o lupă pentru a le citi deloc.

Dacă continuați să mâncați ca înainte, zahărul din sânge nu va fi niciodată normal

Din păcate, acesta este cazul.

Probabil că ați căzut într-un cerc vicios și credeți că călătoria din el este provocatoare și v-ar costa prea mult efort. Cu toate acestea, este chiar opusul, deoarece o dietă sănătoasă pentru diabet este de fapt foarte simplă și chiar ieftină.

Cu toate acestea, este important să vă dați seama ce înseamnă mâncarea „sănătoasă” și „nesănătoasă” și de ce nu puteți ieși din acest cerc vicios.

5 motive pentru care aveți un nivel ridicat de zahăr din sânge

1. Mănânci multe produse din carne

Nu vreau să vă înfășor miere în jurul gurii, așa că vă spun adevărul. Legătura dintre consumul de carne și diabet este mai mare decât v-ați aștepta și veți afla imediat de ce.

Voi lua în considerare acum faptul că carnea supraacidifică organismul și crește riscul de cancer gastric și mă voi concentra în mod special asupra efectului dintre consumul de carne și dezvoltarea diabetului (iertați câțiva termeni tehnici).

Conținut ridicat de fier hematic

Fierul hematic este, pe scurt, un tip de fier cu absorbție ridicată. Deși fierul este un oligoelement important pentru transportul adecvat de oxigen și producerea de celule roșii din sânge, excesul său provoacă leziuni ale țesuturilor, inclusiv celulele beta pancreatice producătoare de insulină.

Consumul regulat de carne are, prin urmare, un efect negativ asupra funcției celulelor pancreatice și, prin urmare, secreția de insulină, a cărei secreție insuficientă face ca, în loc de glucoză să pătrundă în celule, aceasta rămâne în sânge și are ca rezultat logic o glicemie crescută.

Conținut mare de amine

Aminele, care se găsesc în cantități mari, în principal în carnea procesată, cum ar fi salamul, slănina, cârnații și multe alte produse din carne, reacționează ulterior cu nitriții pentru a forma substanțe chimice foarte toxice numite nitrozamine, care dăunează ADN-ului, pancreasului, provoacă rezistență la insulină și pot, de asemenea, duc la rezistența la insulină.la dezvoltarea bolii Alzheimer.

2. Mănânci mici legume și fructe

Recomandarea de a mânca fructe și legume poate suna deja ca un clișeu, dar în orice caz este una dintre cele mai bune recomandări dietetice cu privire la modul de reducere a riscului de diabet zaharat sau de îmbunătățire a sănătății dumneavoastră dacă îl aveți deja. Unul dintre motivele pentru care legumele și fructele sunt eficiente în diabet este conținutul de antioxidanți și vitamina C.

Antioxidanții ajută la combaterea stresului oxidativ, care duce la inflamația vaselor de sânge și dăunează celulelor și perturbă întregul proces de glucoză care intră în celule, provocând un nivel ridicat de glucoză din sânge.

După cum am menționat mai sus, formarea nitrozaminelor este extrem de toxică pentru organism și vitamina C blochează reacția în care aminele sunt transformate în nitrozamine și astfel vă protejează de efectele sale negative, care includ o sensibilitate slabă a celulelor la insulină.

3. Aportul zilnic de calorii este prea mare pe termen lung

În general, cu cât o persoană este mai supraponderală, cu atât este mai predispusă să câștige mai multe grăsimi și rezistența lor la creșterea în greutate se deteriorează. Dacă mâncați alimente cu conținut scăzut de fibre, este posibil să simțiți foamea constantă și acest lucru vă va obliga să consumați din ce în ce mai multe alimente care conțin adesea o valoare energetică ridicată.

Un truc simplu pe care îl poți pune în practică imediat este să mănânci mai multe legume, fructe, alimente bogate în fibre și să bei mai multă apă. Această combinație vă va face să vă simțiți plin deși ați luat relativ puține calorii, reducând radical depozitarea grăsimilor, care provoacă procese inflamatorii în organism, stres oxidativ și perturbă întregul proces de glucoză care intră în celule.

4. Există multă grăsime în pancreas și ficat

Oboseala hepatică este o problemă frecventă în diabetul de tip 2. Consumul ridicat de calorii, dieta slabă și utilizarea slabă a energiei glucozei determină corpul să stocheze o parte din energia consumată în dietă sub formă de grăsime nu numai în locuri precum coapsele, șoldurile și alte locuri vizibile, dar, de asemenea, se acumulează treptat în jurul valorii de organe, cum ar fi ficatul, dar și pancreasul, vasele de sânge și multe alte organe.

De fapt, până la 85% dintre diabeticii de tip 2 au un ficat gras și această grăsime este o cauză frecventă a rezistenței la insulină.

Avertizare!

Puteți obține diabet de tip 2 chiar dacă aveți un IMC bun și, prin urmare, aveți vizual un corp subțire. O cauză obișnuită a diabetului de tip 2 este grăsimea viscerală situată în jurul pancreasului și ficatului, care poate fi găsită în dumneavoastră și nici nu trebuie să fiți supraponderali.!

5. Vă bazați numai pe medicamente și ace de insulină

Medicamentele potrivite vă pot ajuta într-adevăr să vă gestionați mai bine diabetul, iar dozele de insulină sunt deseori necesare, în special pentru diabetul de tip 1. Problema apare dacă tot „tratamentul” dvs. este IBA și NUMAI despre medicamente și injecția cu insulină.

Am pus deliberat tratamentul în ghilimele, deoarece fără o dietă adecvată nu veți vindeca NICIODATĂ cauza rezistenței la insulină și a glicemiei crescute.

Prin urmare, ar trebui să încercați să obțineți o educație cu privire la dieta adecvată a diabetului, astfel încât să puteți înceta treptat să luați complet medicamente și insulină.

Și cu asta mă bucur să vă ajut.

Este plăcerea mea să vă informez despre cartea de prescripție dia pentru glicemie sănătoasă

În carte veți afla informații detaliate despre dietă, efectele acesteia asupra diabetului și veți învăța tot ce aveți nevoie pentru a putea gestiona în mod ludic diabetul de tip 2.

După ce citiți această carte, veți avea o imagine de ansamblu cuprinzătoare a modului în care ar trebui să mâncați pentru a menține glicemia normală.

Există o mulțime de rețete grozave pentru diabetici care vă așteaptă în carte, care sunt simple și ieftine, așa că le veți putea pune în practică imediat.

Cu un program de masă de 28 de zile, veți vedea singur că mâncarea cu diabet poate fi distractivă și fără probleme din cauza alegerilor alimentare restrânse.

Cartea de rețete dia este foarte concisă, concisă, fin profesională și fără propoziții lungi inutile pe care le-ai putea citi oriunde pe internet.