Video despre sănătate și medicină: Parmigiana de pui mai sănătoasă a lui Rocco Dispirito, salată Caprese (februarie 2021).
Fă dragostea pe care o iubești și scapă de aceste machiaje sănătoase.
Ar fi dificil să găsim unul care să nu includă o pungă de chipsuri de cartofi și un răcitor plin cu băuturi dulci. În timp ce gustările tipice sunt pline de sodiu nesănătos și calorii neregulate, vă puteți bucura de pofta de o farfurie sărată sau de ceai cu gheață dulce fără să aruncați o calorie, datorită acestor delicioase rețete de la Rocca DiSpirito, bucătarul premiat și autorul cel mai bine vândut. a „dietei zilnice”.
Bucătarul fermecat a pregătit două rețete pentru a rezolva dilema acestei veri: înlocuiți chipsurile de cartofi grasi cu chipsuri de cartofi dulci super ușori care susțin criza, dar eliberează grăsime și sodiu și înlocuiți ceaiurile dulci cu o rețetă în stil sudic, care menține o aromă răcoritoare, tradițională de zahăr (și mențineți caloriile foarte scăzute!).
Adăugați aceste rețete reabilitate la untul dvs. de grătar - bucurați-vă de o porție din fiecare vă va restabili 40 de calorii și 15 minute în bucătărie!
Chipsuri de cartofi dulci
Timp de preparare: 5 minute
Timp de coacere: 5 minute
Spray pentru gătit ulei de măsline
½ lingurițe piper vechi
6 uncii de cartofi dulci, curățați și tăiați felii la 1/8 inch
1. Tăiați o farfurie mare sigură la cuptorul cu microunde cu un aparat de gătit și presărați niște piper vechi pe fundul mesei.
2. Așezați feliile de cartof dulce pe o farfurie într-un singur strat. Pulverizați spray de gătit și presărați condimente.
3. Cuptor cu microunde pentru 1 minut înălțime. Întoarceți fiecare cip și cuptor cu microunde maro și crocant aproximativ un minut.
4. Repetați cu restul de tăiței de cartofi.
Informații nutriționale (pe porție): Calorii: 37, Grăsimi: 0, Colesterol: 0 mg, Sodiu: 103,5 mg, Glucide: 8,5 g, Fibre: 1,5 g,
Ceai dulce în stil sudic
Timp de preparare: 1 minut
Timp de procesare: 4 minute
Face 4 (16 uncii) porții
8 cani de apa rece
6 pungi de ceai negru
1 lămâie, coajă și suc separat (3 linguri suc)
16 pachete de extract de fructe de călugăr
1. Combinați 3 căni de apă într-o ceașcă cu ceai, coajă de lămâie și extract de fructe de mătase și aduceți la fierbere.
2. Se toarnă restul de apă rece și zeama de lămâie într-un ulcior.
3. Puneți 1 mănușă de mentă și gheață în fiecare ceașcă. Se toarnă ceaiul în fiecare ceașcă și se servește.
Informații nutriționale (pe porție): Calorii: 3, Grăsimi: 0, Colesterol: 0 mg, Sodiu: 0 mg, Glucide: 1 g, Fibre: .2 g, Proteine: