Vitamina Vitamina

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Rozmarin - răsfățați-vă cu „capriciu” corpului vostru ...

Rozmarinul îți „mângâie” corpul și sufletul ... Ce conține această plantă și condiment în același timp? Care sunt efectele asupra sănătății și unde ar trebui adăugată? Rozmarinul este un condiment gustos cu care vă puteți „reîmprospăta” mâncarea și la final puteți pregăti și o baie relaxantă din ea ... Aveți întotdeauna rozmarin acasă sigur.

Despre rozmarin

Rozmarin (lat. Rosmarinus Officinalis) - familia Rosmarinus Officinalis

Rozmarinul este o planta (semi-verde) si piper gustos in acelasi timp (forma uscata). Rozmarinul crește până la o înălțime de 20 - 150 de centimetri. Această plantă întotdeauna verde are frunze verde-cenușii mai „păroase” mai lungi. Rozmarinul este o planta care are nevoie doar de soare (nu direct) si de putina apa, nu este dificil de crescut. Rozmarinul provine din Marea Mediterană și, prin urmare, solul mai uscat și suficientă căldură sunt importante pentru acesta. Această plantă are o serie de efecte pozitive asupra corpului (vezi mai jos). Doar adăugați-l la mese de câteva ori pe săptămână ca condiment și corpul dumneavoastră va fi ușurat.

Ce conține rozmarinul?

Rozmarinul conține toate aceste substanțe pozitive, nu sunt deloc puține, asigurați-vă că ...

Proteine, carbohidrați, fibre, grăsimi, fier, magneziu, calciu, fosfor, potasiu, zinc, cupru, sodiu, mangan, seleniu, omega 3, omega 6, vitaminele A, B, C, acid folic și acid pantotenic.

Valoarea nutritivă a rozmarinului proaspăt (100g)

KJ - 525 Kcal - 125 Proteine ​​- 3,6 g Carbohidrați - 19 g

Fibre - 15 g Grăsimi - 6,4 Apă - 55 g

Rozmarinul proaspăt conține minerale - 100 g

Fier 7,1 mg Zinc 1,15 mg
Calciu 330 mg Cupru 0,45 mg
Magneziu 97 mg Sodiu 30 mg
Fosfor 69 mg Mangan 1,13 mg
Potasiu 680 mg Acizi Omega 6 452 mg
Acizi omega 3 420 mg

Rozmarinul proaspăt conține vitamine - 100 g

Vitamina A 2.960 UI Vitamina C 23 mg
Vitamina B2 0,28 mg Acid folic 120 ug
Vitamina B3 0,12 mg Acid pantotenic 0,95 mg
Vitamina B6 0,5 mg

Valoarea nutritivă a rozmarinului uscat (100g)

KJ - 1 407 Kcal - 335 Proteine ​​- 4 g Carbohidrați - 55 g

Fibră - 29 g Grăsime - 11 Apă - 0,5 g

Rozmarinul uscat conține minerale - 100 g

Fier 32 mg Zinc 3,45 mg
Calciu 1.290 mg Cupru 0,6 mg
Magneziu 229 mg Sodiu 56 mg
Fosfor 75 mg Mangan 2,3 mg
Potasiu 980 mg Seleniu 5.2 ug
Acizi omega 3 1.090 mg Acizi Omega 6 1.210 mg

Rozmarinul uscat conține vitamine - 100 g

Vitamina A 3.150 UI Vitamina B6 2,1 mg
Vitamina B1 0,61 mg Vitamina C 64 mg
Vitamina B2 0,42 mg Acid folic 320 ug
Vitamina B3 1,1 mg

Efecte de rozmarin asupra sănătății

Rozmarinul nu este doar un condiment cu miros frumos, ci este și o plantă care îmbunătățește funcționarea corpului.

Efectul pozitiv al rozmarinului este, de asemenea, asupra digestiei.

  • Sprijină sistemul imunitar, antiseptic
  • Protejează celulele de radicali
  • Asigură vase puternice
  • Crește ușor tensiunea arterială (atenție)
  • Elimină durerile articulare, musculare, vânătăi, vânătăi
  • Îmbunătățește starea pielii
  • Susține digestia, crește pofta de mâncare
  • Îmbunătățește mișcările intestinale regulate, elimină flatulența
  • Diuretic, elimină excesul de apă
  • Curăță rinichii și căile urinare
  • Calmează sistemul nervos, calmează

Unde crește rozmarinul și ce părți sunt colectate

Puteți cultiva rozmarin jucăuș oriunde în Europa Centrală (în grădină, acasă într-un ghiveci, într-o seră). Cu toate acestea, rozmarinul nu tolerează iarna, lumina directă a soarelui și multă apă. Trebuie să protejați în mod adecvat rozmarinul de iarnă, îl puteți avea acasă pentru iarnă și afară în timpul primăverii, verii și toamnei (plus temperaturi). Tulpinile verzi cu frunze sunt colectate și le puteți folosi proaspete sau uscate.

Utilizarea rozmarinului

Rozmarinul este potrivit în special pentru preparatele din carne. Nu pierde nutrienții sau gustul său prin tratament termic. Puteți folosi rozmarin cu carne de oaie, carne de porc, carne de vită, pește sau carne de rață și gâscă. Pe lângă carne, rozmarinul poate fi adăugat și la orez, cartofi, feluri de mâncare cu paste sau salate de legume, după gustul dvs. ... Rozmarinul poate folosi ramuri verzi proaspete (niciodată părțile sale împădurite, doar planta verde), dar și condimente uscate. Condimentele de rozmarin pot fi găsite și într-un amestec de condimente provensale, faceți clic aici pentru a afla mai multe.

Rețetă pentru rozmarin baie

Puteți face această baie oricând după o zi plină. Îți vei liniști mintea, vei dormi bine și, în plus, vei susține calitatea pielii tale. Orice leziuni, boli de piele se vor vindeca mai bine. Baia de rozmarin vă va îmbunătăți starea de spirit.

Ai nevoie: 10 tulpini întregi de rozmarin (ramuri și frunze verzi), 750 ml apă, oală

Puneți tulpinile de rozmarin într-o oală și turnați 750 ml de apă clocotită. Lăsați acest decoct la infuzat timp de 20 de minute, apoi îndepărtați tulpinile cu frunze și turnați infuzia într-o baie de apă caldă. Relaxați-vă în timp ce apa este caldă și apoi loviți-o în pat 🙂

AVERTIZARE

Rozmarinul nu trebuie utilizat sau consumat în timpul sarcinii și alăptării. Persoanele cu tensiune arterială crescută ar trebui să consume rozmarin minim, deoarece rozmarinul crește tensiunea arterială.

Faceți clic pentru a mări

Pentru mai multe spa-uri de vindecare, faceți clic aici și veți găsi baia aici: cu sare de mare sau cu ulei esențial.