băut

Corpul uman excretă apa în mai multe moduri și, prin urmare, trebuie completat în mod regulat. Cu regimul adecvat de băut, prevenim diverse probleme de sănătate, cum ar fi durerile de cap și oboseala crescută, ne concentrăm mai bine și, ca bonus plăcut, arătăm de asemenea minunat.!

Dacă bem suficient, ne va fi mai ușor să slăbim, deci pentru sănătate!

Apa minune și efectele ei

Ameliorează durerea
Apa este vitală, atenuează durerile articulare și de cap, care apar adesea din cauza băuturilor necorespunzătoare. Fără mâncare, o persoană poate dura câteva săptămâni, dar fără apă timp de maximum trei zile.

Material de construcție al corpului uman
Corpul nostru este format în mare parte din apă, la copii este peste 70% și la adulți aproximativ 60%. Creierul este chiar până la 85% apă! Prin urmare, este necesar să îl suplimentați în mod regulat.

Limonadele nu!
Nu se poate obține acest fluid foarte bine din alte surse decât apa. Alcoolul, apa îndulcită, cafeaua, ceaiul - toate acestea ne iau apă din corp!

Setea deteriorează memoria
Lipsa apei este cauza oboselii zilnice. Chiar și cu o pierdere de 2% a apei, capacitatea de concentrare se deteriorează, memoria noastră pe termen scurt este mai gravă și, ulterior, pot apărea probleme cu matematica de bază.

Oxigenează sângele
Într-un organism suficient de hidratat, sângele este mult mai oxigenat, iar organismul transformă astfel mai eficient grăsimile în energie.

Menține temperatura
Apa ajută corpul să mențină temperatura. Când mergi la antrenament, este adesea mai bine să bei apă obișnuită decât toate acele băuturi ionice îmbogățite cu zaharuri. Pentru o idee mai bună - atunci când bei 350 ml de apă, corpul absoarbe 240 ml în 15 minute. Dacă beți limonadă, veți absorbi doar 30 ml.

Protejează imunitatea
Dacă beți puțin, este posibil să aveți deshidratare celulară cronică. Celulele sunt uscate și slăbite, făcându-le mai susceptibile la multe boli.

Suprimă foamea
Apa suprimă în mod natural apetitul și ajută la digerarea grăsimilor. Pe de altă parte, consumul insuficient de apă determină o depozitare mai mare a grăsimii corporale. Deci, dacă vrei să slăbești, este important să bei mult.

Previne problemele cronice
Ar trebui să beți cel puțin 2 până la 2,5 litri de apă pe zi, nu doar vara, așa cum cred mulți oameni. Deshidratarea cronică, pe lângă oboseală și lipsa de concentrare, provoacă, de asemenea, constipație, pietre urinare și la rinichi și poate duce chiar la insuficiență renală.


Să învățăm să bem fără să ne simțim sete

De obicei, el se obișnuiește numai atunci când corpul nostru trebuie să ia imediat lichide, deci este mai bine să le alimentăm continuu pe tot parcursul zilei. Nu numai pentru ca organismul să nu fie deshidratat, dar și pielea noastră să fie la fel de însetată.
Pielea este un indicator relativ fiabil dacă bem suficiente lichide. Dacă nu facem acest lucru, pielea este uscată, cenușie și ridurile se formează mai repede.

Apa de la robinet este cea mai bună
În condițiile noastre, apă potabilă foarte bună curge din robinete, ceea ce nu este mai rău decât apa îmbuteliată, uneori este exact opusul. În plus, vom scăpa de cheltuielile financiare inutile și vom elimina problemele legate de reciclarea sticlelor de plastic.

Și ce zici de apele minerale și alte fluide?
Unele ape conțin prea multe minerale, cum ar fi sodiul, și, prin urmare, nu este recomandat să le beți zilnic în cantități mari. Acestea sunt în principal acele minerale care au scris pe ambalaj că sunt ușor spumante până la spumante. Nu ar trebui să bem mai mult de 1-2 pahare (500 ml) din acestea pe zi și este recomandabil să le înlocuiți.

În ceea ce privește laptele și băuturile din lapte, de obicei nu le includem în regimul de băut, deoarece conțin mulți nutrienți valoroși și, prin urmare, sunt mai mult un aliment pentru noi, chiar dacă sunt în stare lichidă.
Sursele de lichide includ supe, fructe (citrice, sucuri de fructe) și legume (de exemplu roșii, castraveți, pepeni). Unele fructe și legume conțin mai mult de 90% apă.

Protecție antirid
Cea mai bună protecție împotriva ridurilor premature este să nu vă încruntați și să beți multă apă!
Corpul nostru pierde o cantitate mare de apă în fiecare zi, deci este esențial să o alimentăm în mod regulat și în doze suficiente corpului.
Apa ne ajută să ne menținem corpul alert și activ, apa încetinește și procesul de îmbătrânire, în timp ce corpul fără apă îmbătrânește mai repede și mai vizibil. Desigur, acest lucru se aplică și pielii noastre, astfel încât hidratarea temeinică a pielii este considerată unul dintre pilonii de bază ai îngrijirii antirid. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră devine mai uscată și mai puțin suplă, iar hidratarea corectă a acesteia devine din ce în ce mai importantă.
Dacă nu completăm pierderile de apă și reglăm deshidratarea naturală în fiecare zi, pielea noastră îmbătrânește mai repede. Fibrele de colagen și elastină pielea este slăbită și pielea este deteriorată, ceea ce are ca rezultat un aspect „ofilit” și îmbătrânit, apar primele riduri vizibile și pielea se ofilește vizibil. Un alt simptom al lipsei de apă din corp este pielea cenușie.

Putem învinge deshidratarea!
Cu toate acestea, urmând regimul corect de băut și hidratarea consecventă în interior și în exterior, putem lupta și împotriva ridurilor.!

Pe piață există astăzi o gamă largă de îngrijiri cosmetice complete și specifice, care pot opri deshidratarea sau o pot încetini semnificativ. Cremele care conțin un colagen special care poate lega o cantitate mare de apă și o reacție chimică ulterioară care conferă pielii o hidratare maximă, aceasta este o rețetă garantată pentru tinerețe prelungită. În același timp, substanța activă a colagenului întărește fibrele naturale de colagen și elastina activă, la rândul ei, fibrele elastice, datorită cărora se păstrează elasticitatea pielii, care apoi îmbătrânește mai lent.

Să ne aprovizionăm corpul și pielea cu o cantitate suficientă de apă, ei ne mulțumesc pentru asta cu o sănătate bună și au o piele oprită, frumos tinerească.