Pentru mine, simbioza perfectă pe o farfurie este sănătoasă, echilibrată, colorată și tentantă la prima vedere. Când mâncăm sănătos, nu înseamnă că ar trebui să mănânce alimente plictisitoare, plictisitoare.
De multe ori simțim că salata este o mâncare înfometată. Dacă cântăriți ingredientele și păstrați raportul de nutrienți, astfel încât să aveți suficiente ingrediente din fag, veți fi hrăniți perfect chiar și după un astfel de prânz sau cină.
Ingrediente
Sfeclă roșie și morcovi, curățați, tăiați în bucăți, întindeți pe hârtie de copt, stropiți cu ulei și prăjiți în aur (15-20 min.). Gătim šošovice timp de 20 de minute. în apă ușor sărată. Se amestecă fiert cu ceapă de primăvară, sare după gust. Vom găti și hrișcă. Spălați salata, uscați-o, întindeți-o pe o farfurie. În salată adăugăm linte, sfeclă prăjită, morcovi și hrișcă. ornează salata cu semințe de dovleac coapte (într-o tigaie). În cele din urmă, stropiți salata cu ulei de măsline, suc de lămâie, oregano și piper negru.
Rețete similare
Ce trebuie să conțină o salată metabolică? Salata poate fi, de asemenea, o opțiune deplină pentru prânz sau cină. Cu toate acestea, nu uitați de proteine, care ar trebui să constituie aproximativ 50% din farfurie. O astfel de salată perfect.
Cunoașteți linte negre BELUGA? Dintre toate leguminoasele, lintea neagră conține cele mai multe proteine și cele mai puține grăsimi. Se mai numește „caviar vegan”. Este o materie primă excelentă pentru reducerea greutății și.
- Salată de alune cu legume și brânză de vaci
- Terci de hrișcă cu mere Zuzana Líšková - Sfaturi nutriționale
- Salată de nucă cu sfeclă roșie și scobitoare prăjită - BILLA culinară
- De ce să mănânci cereale încolțite Zuzana Líšková - Výživové poradenstvo
- De ce să nu uitați dieta cu salate Zuzana Líšková - Consiliere nutrițională