. ideal pentru momentele în care ar dori ceva ușor.
Miro Kubečka
Ingrediente
- 100g sparanghel verde și fiert
- 100g frunze tinere de spanac
- 15g busuioc (3 tulpini, tocat)
- 40g nuci și câteva pentru a garni
- 5 PL ulei de măsline
- 1 cățel de usturoi
- sare si piper
- 20g bărbierit parmezan
- ¼ lămâie
Salate sănătoase și ușoare sunt cel mai bun prânz sau chiar cină în timpul căldurii de vară. Cu toate acestea, este important să includeți în salată suficiente substanțe nutritive și vitamine importante pentru a alunga foamea. Salata noastră de sparanghel cu nuci este un exemplu excelent. A fi inspirat.
Salată cu sparanghel, spanac, busuioc și nuci
Avem o idee de salată cu adevărat originală pentru dvs. Sparanghelul conține uleiuri esențiale esențiale, elimină substanțele toxice din organism, nucile au proteine vegetale și enzime care activează metabolismul. Această combinație este reală masa intreaga, pentru care corpul tau iti multumeste. Condimentați cu usturoi și parmezan și este o delicatesă. Salatele nu trebuie să fie doar mâncare plictisitoare în care trebuie să te forțezi.
- Amestecăm o pastă netedă din nuci, ulei, usturoi, sare și condimente.
- Tăiați sparanghelul fiert în sferturi și amestecați cu spanac, busuioc și pastă de nucă.
- Presărați cu șlefuit parmezan și nuci. Stropiți cu lămâie.
Tip: Recomandăm nucile de caju pentru prepararea pastei. Dacă încercați acest sfat, este posibil să faceți o astfel de pastă cu alte feluri de mâncare, pentru că este o adevărată delicatesă, pe care le folosesc deseori bucătărie profesională. Cu toate acestea, folosiți nuci de caju de calitate superioară pentru salate. Nucile, care conțin și multe vitamine și îți susțin creierul, sunt mai accesibile. Dacă le aveți și din grădină, aveți gratuit această comoară nutrițională.