Te vei înțepeni dimineața și vei avea dureri de spate? Numărul acestor cazuri crește de la an la an. Dacă aceasta nu este o problemă sporadică, asigurați-vă că nu o fluturați! O durere ascuțită de spate de dimineață care vă împiedică să începeți ziua la maxim poate fi un semn al unei boli grave. Durerea de spate timpurie poate însemna, de exemplu, probleme cu inima, rinichii, organele respiratorii sau digestive sau bolile tractului urinar. La femei, coloana vertebrală poate afecta, de exemplu, în unele tipuri de boli ginecologice.

medicală

Cauzele durerilor de spate sunt diverse

Primul lucru pe care ar trebui să începeți să-l urmăriți este, când și cum au apărut durerile de spate sau rigiditatea și care poate fi cauza cea mai probabilă. De asemenea, este recomandabil să vă dați seama ce o atenuează sau, dimpotrivă, ce o înrăutățește. Abia atunci veți avea șanse la succes în tratament.

Cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate sunt rănire, tensiune, stres excesiv, stil de viață nesănătos, muncă sedentară sau lipsă de exerciții. Cu toate acestea, există, de exemplu, o predispoziție genetică în joc. Persoanele obeze și persoanele cu o postură slabă sunt puțin mai susceptibile de a avea probleme cu coloana vertebrală. Cei care ridică sarcini grele la locul de muncă sunt, de asemenea, expuși riscului.

Ați putea fi surprins să aflați asta Fumatul crește riscul de dureri cronice de spate. Nicotina restricționează fluxul sanguin sănătos în organism, care se aplică și vertebrelor și discurilor intervertebrale. Starea lor se poate agrava, rezultând inflamații și dureri de spate. Este important să se facă distincția dacă aceasta este bruscă - durere acută (cauzată, de exemplu, de un accident) sau cronice - cu caracter pe termen lung (tulburări endocrine, boli degenerative ale aparatului locomotor etc.).

Dureri reumatice de dimineață

Durerile de spate timpurii pot fi cauzate și de reumatism. Trezește pacientul dimineața devreme și îl obligă să se ridice din pat. Este adesea însoțită de dureri articulare și oboseală. Un alt simptom caracteristic sunt articulațiile rigide, care apar în principal dimineața.

Artrita reumatoidă sau reumatismul este o boală inflamatorie autoimună care afectează articulațiile și provoacă dureri neplăcute pacientului.. Mai târziu, se poate răspândi și invada pielea, ochii, plămânii și inima. În astfel de cazuri, metodele de reabilitare nu sunt suficiente și este necesar să începeți tratamentul medicamentos.

Diagnosticul durerilor de spate este esențial

Diagnosticul corect va determina direcția și opțiunile de tratament sau ordinea acestora. De exemplu, binecunoscuta metodă McKenzie ajută la determinarea cauzei durerii într-un timp scurt. Cu aceasta, terapeutul caută o poziție sau o mișcare care să reducă sau să elimine esența problemei. Pacientul exercită apoi exercițiile zilnic și, pe baza reacțiilor sale, tratamentul este modificat până când dificultățile sunt atenuate sau eliminate complet.

Metode de tratament

Tratamentul este diferit și depinde în mod direct de cauzele durerii de spate. În cazul durerii acute, se recomandă repaus la pat și farmacoterapie cu analgezice disponibile. Injecțiile cu anestezice locale ajută adesea, de asemenea. Tratamentul Orthokin este, de asemenea, interesant. Se bazează pe principiul reproducerii propriilor proteine ​​ale corpului din sângele pacientului, care sunt injectate în pacient. Este deosebit de eficient la pacienții cu boli degenerative ale articulațiilor.

În multe cazuri, s-a dovedit, de asemenea, reușită fizioterapie - de exemplu, tratament termic, radiații infraroșii, împachetări cu parafină, magnetoterapie, ozonoterapie, electroterapie etc. Adesea, tratamentul trebuie completat cu exerciții fizice regulate.

Aceste metode sunt cele mai des utilizate pentru tratarea spatelui

  • poziție calmă și de ușurare - pacientul trebuie ferit și nu încordat
  • utilizarea tratamentului medicamentos - produse fără prescripție medicală, cum ar fi analgezice, geluri de răcire care conțin extracte din plante, unguente, plasturi de încălzire sunt utilizate pentru ameliorarea durerii normale
  • reabilitare - exerciții vizate axate pe coloana vertebrală, care activează sistemul de stabilizare musculară profundă

Ce ar trebui să evitați cu siguranță

Sarcina unilaterală - munca în producție și în spatele centurii este deosebit de periculoasă. Provoacă încărcarea inegală a părților individuale ale coloanei vertebrale.

Sarcina de impact după o lungă inactivitate - Exercițiul excesiv după o perioadă lungă de odihnă este, de asemenea, o cauză frecventă a problemelor coloanei vertebrale. De exemplu, dacă lucrați în birou în spatele unui computer în timpul săptămânii și aveți un antrenament de două ore în sala de sport în weekend, nu veți ajuta, mai degrabă veți face rău.

Purtarea unei genti sau servieta intr-o mana sau pe un umar - acest lucru poate duce la supraîncărcare și curbură a coloanei vertebrale. În schimb, încercați să transportați lucrurile într-un rucsac pe spate sau alternați încărcarea pe ambele părți la fiecare cinci minute.

Prevenire adecvată împotriva durerilor de spate

Învață să previi problemele de spate. Baza este o postură adecvată. Capul, gâtul și pieptul ar trebui să fie într-o singură axă. De asemenea, întăriți mușchii abdominali care țin centura pelviană și astfel oferiți sprijin spatei. Mușchii slăbiți duc la o curbură nefirească a coloanei vertebrale și dureri de spate asociate.

Lucrezi la un computer? Ședința pe termen lung este o povară negativă asupra coloanei vertebrale, prin urmare, experții vă recomandă să vă ridicați de pe scaun și să vă plimbați cel puțin la fiecare douăzeci de minute până la jumătate de oră. Prin o astfel de modificare a poziției corpului, coloana vertebrală rigidă este eliberată. La fel de important este un scaun potrivit. Ar trebui să fie mai înalt și ar trebui să aibă cotiere pe care să vă puteți sprijini confortabil.

Ce sporturi sunt bune pentru coloana vertebrală?

Cel mai potrivit exercițiu pentru rigiditatea coloanei vertebrale este înot. De exemplu, sunt recomandate și ele exerciții de întindere lentă precum yoga sau pilates. Cu toate acestea, cu siguranță nu rulează pe o suprafață dură, deoarece, deși alergarea este sănătoasă și aduce multe beneficii corpului nostru, șocurile sunt transmise de la glezne la genunchi, șolduri și partea inferioară a spatelui. Acest lucru poate duce la dureri de spate. Dacă nu doriți să renunțați la alergare, ar trebui să alergați pe o pădure sau alt drum cu o suprafață moale.