Săptămâna sănătății la FM UK 2018

săptămâna

La fel ca în fiecare an, anul acesta, echipa Beánia, în cooperare cu Facultatea de Management, organizează o Săptămână a Sănătății - o săptămână în care te așteaptă o mulțime de activități, astfel încât să mergi la școală nu înseamnă doar să studiezi, ci și să te distrezi . La ce puteți aștepta cu nerăbdare?

Marți, 17 aprilie, puteți veni să conduceți FMUK-ary cu patru etaje pentru prima dată în istorie. Rularea pe scări nu este doar o cursă obișnuită, ci are mai multe beneficii:

· Consolidarea sistemului cardiovascular - creșterea circulației sanguine și a oxigenării celulelor din corp

· Implicare mai mare a mușchilor din picioare și mai puțină presiune asupra articulațiilor decât în ​​alergarea convențională

· Arderea eficientă a caloriilor (până la 20 pe minut!)

· Reducerea riscului de infarct miocardic, accident vascular cerebral, diabet de tip 2, stres și depresie

· Nu în ultimul rând, punerea în formă

Datorită intensității sale ridicate, alergarea este unul dintre exercițiile HIIT (High Intensity Interval Training), în care metabolismul general și sistemul cardiovascular sunt întărite.

Uitați de lift în această zi și demonstrați tuturor că sunteți cel mai rapid rege și regină a scărilor!

Dacă îți place să faci mișcare sau pur și simplu vrei să te miști puțin sau să concurezi după o iarnă lungă, o mulțime de distracție te așteaptă în timpul zilei sportive. FUN & RUN este despre buna dispoziție, bucuria de a încerca exerciții noi, necunoscute, care vor avea loc într-un modern nou deschis Parcul Jama la Facultatea de Management miercuri, 18 aprilie.

RELEU

Dacă îți vine să concurezi puțin, ștafeta este aici pentru tine! Încercați noul complex Park Jama cu motocicliștii săi de ștafetă! Echipa de ștafetă trebuie să fie formată din trei membri (! Cel puțin o fată!), Fiecare membru al echipei rulează două circuite (2 x 350 metri).

Ai auzit vreodată această expresie? Acroyoga este un tip de yoga care combină yoga tradițională cu acrobația. Cuvântul acro este o componentă acrobatică care include elemente gimnastice care ajută la construirea forței, flexibilității și a muncii în echipă între parteneri, în timp ce al doilea element al exercițiului este yoga tradițională.

În timpul FUN & RUN puteți veni și practica Acroyoga pentru începători cu o profesoară experimentată Nati din studio LOTUS YOGA, care a adus Acroyoga în Slovacia și i-a fost dedicată din 2009.

Calistenia, adesea asociată cu antrenamentele de stradă, este un exercițiu cu propria greutate. Înțelesul cuvântului provine din combinația a două cuvinte grecești „kallos” = bun și „sthenos” = tărie. Este un tip de exercițiu rezistent care se concentrează pe utilizarea greutății corporale pentru a construi mușchi și a modela corpul. La FUN & RUN puteți aștepta cu nerăbdare băieți din OCTAGO, care sunt parteneri ai Organizației Mondiale Calistenice. Scopul lor este de a motiva oamenii să se miște și să schimbe stilul de viață greșit prin utilizarea activă a timpului liber. OCTAGO Vă va arăta cum să vă exercitați corect cu propria greutate și să vă distrați în același timp.

Joi, 19 aprilie, va avea loc al 13-lea an al Managementului picăturilor de sânge în cooperare cu Serviciul Național pentru Transfuzii din Republica Slovacă (NTTSR), în timpul căruia puteți veni să donați sânge.

Fiecare picătură contează

Nevoia de sânge este mare și donarea acestuia ajută alte persoane cu boli de sănătate, operații, accidente sau alte situații care pun viața în pericol.

Este important să vă cunoașteți grupa sanguină

Grupurile sanguine pot fi definite ca proprietăți înnăscute ale globulelor roșii care sunt recunoscute de anticorpi specifici. Sunt compuse din proteine, zaharuri și grăsimi. Există în total 8 grupe de sânge în lume: 0+, 0-, A +, A-, B +, B-, AB +, AB-.

· În 1900, Karl Landsteiner a împărțit oamenii în 3 grupe în funcție de grupa sanguină (în prezent A, B, 0)

· Al patrulea grup (AB) a fost descoperit mai târziu

· De la descoperirea grupului AB, a fost folosit termenul „grup de sânge”

· 180.000 de unități de transfuzie de celule roșii din sânge sunt consumate anual în Slovacia

Nu doar studenții FMUK, ci și alți studenți, angajați sau publicul pot veni să doneze sânge.

ZONA CHILL-OUT

În plus față de donarea de sânge, există o zonă CHILL-OUT (camera nr. 15) pregătită pentru dvs., unde vă veți putea reîmprospăta, relaxa pe saci de tuli, vă puteți juca, dar și veți afla mai multe despre donație.

Mulțumim partenerului general PwC Slovacia și partenerilor Amazon Slovacia, KPMG Slovacia, Rajo, Vitana Slovacia, Forbes Slovacia, Martinus, BENU Lekáreň și FaxCopy & Lotusjoga și OCTAGO pentru sprijin și cooperare în timpul Săptămânii Sănătății 2018.

Săptămâna sănătății la Facultatea de Management, Universitatea Charles, 2017

Organice, ecologice, crude, fără gluten, fără lactoză, dacă aceste cuvinte nu vă spun nimic, nu contează. Beánia Team FMUK a pregătit pentru dvs. o Săptămână a Sănătății plină de activități „sănătoase” care vă vor ajuta nu numai pe voi.

Vino să donezi sânge la Picătura de sânge managerială,
DEoarece CĂDREA TA DE SÂNGE ESTE ȘI IMPORTANTĂ!

Nu știi niciodată cine anume „picătura” ta va salva vieți. Așadar, nu ezitați, veniți și susțineți această idee grozavă și deveniți donator.

Deja 9.5.2017 (marți) între orele 8:00 - 11:00 veți putea contribui cu „picătura de sânge” la Facultatea de Management, Universitatea Charles. Vă așteptăm la etajul 4 în sala de ședințe nr. 14.

Recompensa va fi un sentiment extraordinar pe care îl puteți împărtăși prietenilor dvs., așa că asigurați-vă că îi apelați și pe ei. De asemenea, v-am pregătit diverse cadouri, activități și băuturi răcoritoare, care vă vor aștepta împreună cu super jocul de la echipa Beánia din zona chill-out.

Dacă aveți dubii dacă sunteți donatorul potrivit, puteți găsi cu ușurință toate informațiile la www.ntssr.sk.

Mai multe informații direct în cadrul evenimentului pe Facebook: http://bit.ly/kvapkakrvi2017

V-ați săturat să urmăriți Game of Thrones pentru a treia oară de la început? Hainele tale sportive sunt în dulapul tău de Crăciun? Când mergi să cumperi cod și chifle cu mâncare, nu poți respira? Dacă răspunsul dvs. este 3 DA, echipa Beánia are o soluție simplă pentru dvs. Vino la FMUK FUN & RUN, începe-ți fitness-ul și distrează-te cu fellaz.

10 mai 2017 puteți aștepta cu nerăbdare următoarele activități:

RUN (înregistrare 9:30)
Rulă pentru 3 echipe membre (mixt = cel puțin un student), unde fiecare dintre echipe va alerga 1,5 km.
Alergare individuală, unde un bărbat aleargă pentru sine 5 km.

YOGA (10: 00-11: 00)
Puteți încerca o lecție demonstrativă cu profesorii de yoga Silvia (Asana Yoga School) și Lucia (Transformation Yoga School).

PILOXING (11: 05-12: 05)
Acest exercițiu de grup este o combinație de box, pilates și dans. Dacă doriți să încercați această activitate interesantă opriți-vă de floarea-soarelui.

ANTRENAMENT CIRCULAR (12: 10-13: 10)
Băieții de la Academia de antrenament vă vor prezenta secretele antrenamentului în circuit, vă vor învăța noi tehnici și cum să vă antrenați corect.

ANTRENAMENT PENTRU RUPERI (13: 15-14: 15)
Marele ZITRON de la Street Dance Academy vă va duce prin acest loc. El ți-a pregătit un amestec de etape de dans combinate cu exerciții de fitness și forță.

Ce sa aduc?
Un zâmbet larg, îmbrăcăminte sportivă și multă energie și pofta de mișcare. Ne vom ocupa de restul.

Și avem alte activități pregătite pentru dvs. Ce? Urmați pagina noastră de fan de pe Facebook www.facebook.com/beania.fmuk/ și aflați mai multe.

Așteptăm cu nerăbdare să vă vedem pe toți!
Beánia Team FMUK