Dacă plănuiești un copil și nu mai ai 20 de ani, șansele tale scad cu fiecare an care trece.
Mămicile mai în vârstă pentru prima dată întâlnesc adesea informații despre modul în care șansele lor de a rămâne însărcinate scad treptat și că ar trebui să se grăbească cu maternitatea cât mai curând posibil. Uneori, totuși, nu se poate merge împotriva naturii și, atunci când nu reușești să ai un copil, astfel de statistici nu se adaugă dispoziției tale.
Acum uitați de aceste mesaje negative și gândiți-vă numai pozitiv. În schimb, fă câteva schimbări în viața ta care te vor ajuta să îți îndeplinești marele vis.
Psihicul
Nervozitatea și tensiunea nejustificată trebuie ameliorate de ambii parteneri. Acest sfat este mai ușor de spus decât de făcut și nu îl puteți schimba de la o zi la alta. Dar lucrați la el treptat, astfel încât să aveți o dispoziție diferită după două luni.
Nu te tot gândi să nu reușești și renunță la ideea că trebuie să fii părinte. În schimb, bucură-te de relația ta așa cum a fost la început și bucură-te de o prezență reciprocă.
Mergeți în vacanță undeva, nu mai ascultați sfaturile altor părinți și acordați-vă ceea ce ar trebui să vi se dea. Abia atunci va veni adevărata relaxare și chiar dacă nu puteți rămâne însărcinată imediat, ar trebui să aveți succes în termen de jumătate de an.
Stres
Oamenii se plâng cel mai adesea de stres la locul de muncă. Dacă vrei un copil, trebuie să sacrifici ceva pentru el. Și dacă chiar îți pasă, nu ezita să faci o schimbare la locul de muncă.
În funcție de poziția și posibilitățile dvs., alegeți o vacanță mai lungă, concediu fără plată, mutați-vă într-o altă poziție sau schimbați complet locul de muncă. Te va ajuta nu numai acum, ci și mai târziu după nașterea copilului.
Când tu și soțul dvs. nu sunteți dispuși să faceți o astfel de schimbare, trebuie cel puțin să învățați să vă creați spațiu și să învățați să vă relaxați pentru a compensa energia acumulată negativ.
Uită-te la meniuri
La o vârstă mai tânără, totul este mai ușor și nu trebuie să-ți schimbi mult stilul de viață. Când ai vreo treizeci de ani, ar trebui să-ți reglezi și dieta.
Corpul trebuie să fie în formă maximă, astfel încât oul fertilizat să poată cuibări mai bine. Prin urmare, scoateți din meniu carnea de porc, produsele din carne de calitate slabă, mâncarea rapidă, semifabricatele, lactatele cu îngroșător și zahărul alb.
În schimb, mâncați multe legume, fructe, la grătar, prăjite sau tocănițe și căutați și acid folic în forma sa naturală.
Mod regulat și somn
Corpul are nevoie de o oarecare regularitate pentru a se acorda corect și a începe să lucreze mai bine. Învață să te ridici și să adormi în același timp.
Dacă este posibil, adaptați-vă dieta și exercițiile fizice la un astfel de regim. Un astfel de program vă va ajuta să vă liniștiți și să găsiți mai mult spațiu pentru propriile activități în același timp.
Ar trebui să vă culcați întotdeauna înainte de miezul nopții, astfel încât să vă puteți relaxa suficient și să nu luați energie nouă inutil. Ar trebui să dormiți 7 până la 8 ore. Nici măcar nu te ajută să dormi mult mai mult, pentru că în timp te-ai simți la fel de obosit.
Schimbarea pozițiilor
Nu doar alegerea poziției este importantă pentru fertilizarea oului și, de asemenea, pentru cuibărirea acestuia mai bună. Este important să le schimbați în mod regulat.
Pentru că ceva diferit se potrivește fiecărui cuplu și trebuie să vă gândiți la mici diferențe în anatomia fiecărei femei.
Deci, nu vă bazați doar pe un misionar, de exemplu, luați-vă pe rând din spate, din lateral sau când vă aflați întinși pe marginea patului, cu partenerul dvs. în față. De asemenea, nu uitați să mințiți încă la scurt timp după ce ați făcut dragoste, astfel încât sperma să poată ajunge mai bine la ovul.
Bărbații au grijă de țigări
Mai ales băieții ar trebui să fie atenți la toți ucigașii fertilității. Fie că este vorba de țigări sau de băut excesiv, ambele lucruri ucid sperma, dar și le degradează calitatea.
Fumatul este mai riscant pentru femei în acest sens, ceea ce poate afecta negativ calitatea ouălor.
Acordați atenție greutății, dar și modului în care slăbiți
Excesul de greutate este, de asemenea, o mare problemă pentru femei. Multe femei se angajează într-o dietă drastică în efortul de a rămâne însărcinată cât mai curând posibil.
Cu toate acestea, slăbește semnificativ corpul și astfel reduce șansele de concepție. Așadar, urmărește-ți greutatea, dar slăbește cu înțelepciune. Doar reglați-vă dieta, dar nu vă privați de vitamine și substanțe nutritive.
Este mai bine să împărțiți alimentele în porții mai mici și să mâncați de cinci ori pe zi. Pentru a face acest lucru, alegeți exerciții fizice regulate, dar aveți grijă la întărirea excesivă.
Limitați unele medicamente
Feriți-vă de medicamentele pe bază de hormoni. Acestea sunt utilizate pentru unele probleme ale pielii sau chiar pentru probleme cu tiroida.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă le puteți opri cel puțin o perioadă pentru a vă ajusta echilibrul hormonal și a vă îmbunătăți fertilitatea.