într-o

Schi fond! Știați că până la 90% din mușchii dvs. se aprind în timpul schiului de fond? Alergatul este un sport foarte sănătos, kinetoterapeuții chiar îl numesc cel mai eficient.

Alunecarea pe o pătură de zăpadă elimină sarcina articulațiilor, pornește întregul telefondespre și forțează toate grupele musculare să se lege între ele. Acest sport, atât de popular în anii '70 și '80, își câștigă din nou pasionații. Devino și el!

Urcăm panta pe SKI

Veți arde un număr cu adevărat impresionant de calorii într-o oră de schi fond

Vei arde până la 600 de calorii pe oră de schi fond, și este într-adevăr un număr foarte impresionant. Psihologii, pe de altă parte, preferă schiul de fond în special pentru ei impact asupra sănătății mintale. Prin a fi o mișcare ritmică cu un tempo regulat, este ideal pentru aerisirea capului și inducerea relaxării din stres.

Alergarea va sângera și oxigena întregul corp, este o întărire excelentă, întărește spatele și sistemul cardiovascular și, de asemenea, devine o prevenire împotriva infarctului. Interesant este faptul că atunci când practici sport la temperaturi mai scăzute, corpul este obligat să se încălzească și cheltuielile de energie în sine sunt, prin urmare, mai mari și pierzi în greutate mai repede.

Schiurile ar trebui să fie cu aproximativ 20 de centimetri mai mari decât vârful capului și stâlpii ar trebui să ajungă în jurul umerilor. Cu toate acestea, va trebui și să vă echipați legături și încălțăminte - Puteți împrumuta sau cumpăra tot ce aveți nevoie într-un magazin de articole sportive.