rămâne

De ce sa slabesti inainte de a te ingrasa? A avea o sarcină frumoasă și fără probleme este visul majorității femeilor. Știați că cursul acesteia vă afectează, de exemplu, greutatea înainte de sarcină? Numai problemele precum hipertensiunea arterială sau diabetul II sunt cel mai adesea asociate cu supraponderalitatea sau obezitatea. mai puțin, dar mai puțin se spune despre modul în care acestea complică concepția, sarcina și nașterea.

Ce este supraponderalitatea și obezitatea?

Excesul de greutate și obezitatea se caracterizează prin cantități excesive de grăsime corporală. IMC (indicele de masă corporală) este utilizat ca indicator, care este> 25 în caz de supraponderalitate,> 30 în cazul obezității.

Potrivit unui amplu studiu realizat în 2012, până la 50% dintre femeile aflate la vârsta fertilă sunt supraponderale sau obeze. Un alt studiu vorbește despre 40% dintre femeile gravide sunt supraponderale sau obeze în S.U.A. Nu am reușit să găsim numere slovace, dar unul dintre voi a împărtășit experiența dvs. cu noi:

„Eu și partenerul nostru încercăm de mult un copil. Treptat, a crescut peste capul nostru. A fost descurajant: să așteptăm ovulația în fiecare lună, să facem teste și apoi să sperăm că menstruația nu va veni. Din păcate, a venit mereu. Nu am luat sfatul ginecologului meu că ar trebui să slăbesc în serios. Am crezut că îmi spune ca orice alt doctor. Eram o tânără bunică, aveam 28 de ani și cântăream 97 de kilograme la o înălțime de 165 cm. Nici inseminarea artificială nu a ajutat. Când a fost cu adevărat cel mai rău și am amenințat că ne vom rupe relația, am decis să iau sfatul unui medic. Împreună cu un antrenor și un nutriționist, am reușit să slăbesc mai mult de 20 de kilograme în timpul anului. Astept astazi pruncul nostru rugat. Toată munca grea și transpirația au meritat. "

Aceasta este povestea lui Katka, care are vreo treizeci de ani, care în cele din urmă a primit sfatul medicilor. Pierderea în greutate este un subiect sensibil. Nu ne place să vorbim despre asta într-un astfel de context și este dificil să admitem adevărul.

De ce să slăbești înainte de a rămâne însărcinată? Obezitatea prezintă, de asemenea, următoarele riscuri:

  • Probleme de concepție (ovulația nu merge așa cum ar trebui)
  • Diabetul sarcinii
  • Risc crescut de avort spontan sau de naștere mortală
  • Probleme asociate cu hipertensiunea arterială (sarcină excesivă asupra rinichilor și a altor țesuturi) - așa-numitul. preeclampsie
  • Apnee de somn
  • Tulburări cardiace datorate exercițiilor fizice
  • Incidența crescută a operației cezariene (cicatrizare mai gravă, preeclampsie ...)
  • Nașterea naturală complicată

Cum să slăbești înainte de a rămâne însărcinată?

Dacă vă gândiți să concepeți, ar trebui să știți că un stil de viață sănătos vă poate crește semnificativ șansele de succes. Baza este o dietă variată și echilibrată, mult exercițiu și bunăstare mentală.

Pierderea în greutate cu Fitlavia

Dacă decideți să mergeți într-o călătorie către sinele dvs. mai sănătos, aceste articole vă vor ajuta cu siguranță:
Cât de sănătos este să slăbești într-o lună? Răspunsul îl veți găsi în acest articol.

Și că îți place să te miști, dar ți-e rușine să mergi la sală? Puteți alege dintre articolele noastre de exerciții: AICI veți găsi antrenamente de circuit acasă sau un tabu eficient, pe care îl veți practica și direct în sufragerie.

Nici nu este prea târziu în timpul sarcinii

Se spune că este mai bine târziu decât niciodată - și acest lucru pare să fie adevărat și în timpul sarcinii. Potrivit oamenilor de știință, o dietă mai sănătoasă și un aport adecvat de energie în timpul sarcinii reduce semnificativ riscul de preeclampsie și diabet gestațional. Pentru a face acest lucru, cel puțin 30 de minute de mers pe jos în natură în fiecare zi - iar sarcina poate deveni cu adevărat cel mai fericit moment din viața ta.