rețeaua

Țigările, alimentația nesănătoasă, stresul și peste noapte pot scurta viețile. Cu toate acestea, există și alte câteva cauze ale morții premature. La ce să fii atent?

1. Capcana datoriei

Cercetătorii consideră cheltuirea banilor ca unul dintre motivele care pot fi atribuite în cele din urmă unei scurtări a speranței de viață. Unele persoane sunt supuse unor impulsuri puternice și uneori inutile atunci când fac cumpărături într-un magazin. În loc de lucrurile necesare, mâncare sau haine, primesc o mulțime de lucruri inutile scumpe. Cheltuirea imprudentă a banilor duce la datorii și, după cum spun experții, la boli mintale. Un studiu din 2013 confirmă existența unei legături între bolile mintale și problemele financiare. Au ajuns la concluzia că probabilitatea unei tulburări mintale este de trei ori mai mare la persoanele îndatorate decât la cei care nu au nicio problemă cu obligațiile restante.

2. Vizionarea la televizor

Dacă starea în fața televizorului durează câteva ore pe zi, acest mod de relaxare este în afara drumului către un stil de viață sănătos. Un studiu recent sugerează că vizionarea la televizor și activitatea fizică scăzută la vârsta adultă timpurie cauzează o sănătate mai slabă la vârsta medie și în vârstă. Cercetările merg chiar mai departe, susținând că oamenii care se uită prea des la televizor devin pur și simplu proști. Ei își bazează concluziile pe cifre reale. Au descoperit că, dacă oamenii care petrec trei ore pe zi în fața unui ecran de televiziune în timpul unui sfert de secol, își pierd capacitatea de a-și aminti sau de a învăța în perioada următoare. Dimpotrivă, un creier sănătos și alert era asigurat prin schimbul de șezut pentru un televizor pentru diferite tipuri de activitate fizică.

3. Mănâncă atunci când foamea nu este raportată

Un raid nocturn pe frigider, o poftă constantă de alimente dulci sau prăjite poate însemna că consumați puține alimente hrănitoare în timpul zilei. Cu toate acestea, caloriile obținute din nelegiuiri în timpul nopții se reflectă mult mai mult în speranța de viață decât dacă ne răsfățăm cu mâncare suplimentară în timpul zilei. O dietă nesănătoasă și la un moment nepotrivit scurtează viața prin diferite afecțiuni fizice. Bolile standard cauzate de stilul de viață slab includ diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, bolile renale și unele tipuri de cancer.

4. Chinuie cu trecutul

Potrivit experților, gândirea la suferință în urmă cu câțiva ani sau acum doar câteva minute are un efect la fel de stresant asupra psihicului nostru. Un studiu publicat în revista Behavior Research and Therapy a constatat că gândirea constantă la experiențele negative din trecut duce la o incidență crescută a bolilor depresive. Depresia afectează calitatea vieții și, în cazuri extreme, o poate scurta prin sinucidere. Dimpotrivă, filtrarea emoțiilor negative și psihoigiena adecvată au un efect pozitiv semnificativ asupra prelungirii vieții.

5. Viața pe o rețea socială

Așezarea pe rețelele sociale poate duce la sentimente de singurătate și izolare. Potrivit experților, așteptarea unui „ca” imaginar poate provoca explozii inutile de tensiune, nervozitate, anxietate și depresie. Cu toate acestea, gândurile negative sunt cauzate de viața prea perfectă a cunoscuților noștri, care o prezintă pe internet în acest fel. Cercetările arată că incidența depresiei crește și dependența de viața altora. Studiul indică, de asemenea, faptul că majoritatea oamenilor consideră că rețelele sociale sunt o modalitate de relaxare și câștig de fericire. Concluzia cercetării sugerează că, cu cât petrecem mai mult timp pe rețeaua socială, cu atât starea de spirit scade.