Merele

Se spune că un măr este o problemă de sănătate atunci când îl mănânci în fiecare zi. Și este ceva la asta. Merele „obișnuite” sunt într-adevăr un depozit de sănătate. Sunt aproape 85% apă, conțin cantități mari de fibre, vitamine și minerale - precum vitamina C, potasiu, calciu sau magneziu.

atunci

Acestea au un efect pozitiv asupra digestiei și contribuie la excreția substanțelor toxice din organism. În plus, au puține calorii, deci nu se îngrașă.

Creson

Această plantă anuală este o sursă excelentă de substanțe esențiale în primăvară. Are o cantitate mare de vitamina C, tiamină și beta-caroten, care se numără printre antioxidanții eficienți. Corpul nostru scapă de toxine și întărește imunitatea. În plus, kakiul este diuretic în mod natural, ceea ce te va curăța bine.

Legume cu frunze

Rucola, spanacul, varza și alte legume cu frunze ajută la menținerea nivelurilor optime de clorofilă în tractul digestiv, ajutând organismul să scape de toxinele din mediu, cum ar fi erbicidele și pesticidele. Vă puteți bucura de legume cu frunze crude sau ușor prăjite în ulei de măsline.

Publicitate

Varză

Varza este un depozit excelent de vitamine și minerale importante. Consumul său are un efect pozitiv asupra organismului chiar și în timpul procesului de curățare a ficatului. Avantajul varzei este că este ieftin și rămâne proaspăt mult timp. Cel mai sănătos este acru, conține multă vitamină C și pe lângă aceasta vitamina B9 și K. Încercați o rețetă simplă care ajută la curățarea corpului și să vă mulțumească papilele gustative și să pregătiți o salată de mere rase, varză și rasca.

Anghinare

Experții susțin că anghinarea promovează funcția sănătoasă a ficatului și a vezicii biliare. Cea mai importantă componentă a anghinarei (Cynara cardunculus) este cinarina, care stimulează producția și excreția de bilă. Pe lângă cinarină, anghinarea conține și flavonoide, mucus, inulină, tanin și vitaminele A și B, care ajută la menținerea unei funcții hepatice sănătoase.