personajului

Știm secretul figurii subțiri a lui Heidi Klum

Top modelul german are o siluetă perfectă chiar și după patru nașteri. Știm secretul ei, cum să ne întoarcem în formă.

Mâncarea crudă este baza

Cea mai mare parte a dietei Heida constă în alimente crude fără tratament termic. Începe în fiecare dimineață cu un cocktail proaspăt. Apoi le consumă toată ziua, în loc de a zecea și plumb. Alegeți fructele dimineața - folosiți afine, grapefruit, lămâi, pepene galben sau ananas și condimentați cu un vârf de scorțișoară sau ghimbir, vă va accelera metabolismul. Când ții dieta, evită bananele, care sunt cele mai calorice din fructe. După-amiaza, răsfățați-vă cu legume, pe care le puteți gusta și cu un vârf de chili sau piper Cayenne.

Săriți kilogramele

Deși dieta este baza, o cifră solidă evocă doar o cifră solidă. Heidi nu își permite să sară pe o trambulină, care îi modelează perfect silueta, și vei râde în același timp. În plus, recomandă și alergarea, înotul sau plimbările lungi. Cu toate acestea, potrivit ei, cel mai bun arzător de grăsimi este sexul regulat.

Amestecă-ți cocktailul

Cocktail cu roșii

• 3 morcovi • 2 roșii • 1 cravată de mărar • 1 bucată mai mică de țelină • 1 bucată de porție de porumb alb • suc de lămâie

Mai întâi amestecați morcovii, adăugând roșii, mărar, țelină și praz. Amestecați totul timp de aproximativ 20 de secunde până când obțineți o consistență groasă. Adăugați suc de lămâie, gheață zdrobită, amestecați scurt și serviți.

Cocktail cu morcovi

• 4 morcovi • 1 bucată mică de sfeclă albă • sare, piper negru măcinat • suc de lămâie

Se amestecă morcovii împreună cu sfecla, se toarnă într-un shaker și se amestecă bine cu gheața zdrobită. Se adaugă sare, piper negru și suc de lămâie.

Cocktail ananas-ridiche

• ¼ ananas tăiat în bucăți mai mici • 6 ridichi • 3 crenguțe de pătrunjel

Se amestecă ananasul împreună cu ridichile curățate și spălate, se adaugă pătrunjelul și se amestecă din nou. Dacă este necesar, puteți adăuga puțină apă sau gheață zdrobită la cocktail.