mamba

Actriță și cântăreață Dasha Mamba Sarkozyova este cunoscută pentru pasiunea pentru ținutele provocatoare. Pentru a-și permite să stăpânească piese care uneori dezvăluie mai mult decât acoperă, ea trebuie să muncească din greu pe sine.

Săptămâna trecută, de exemplu, și-a propus să slăbească 5 kilograme pe săptămână. În cele din urmă, a pierdut trei, dar nu își ascunde satisfacția față de transformarea ei pe Instagram. Oferă chiar și instrucțiuni precise despre cum să-ți modelezi figura viselor.

„Am scurs tot zahărul simplu și am pus câteva lucruri bune în dieta mea obișnuită. Este foarte frumos să-mi ung stomacul la micul dejun, așa că am încercat să mănânc slănină sau salam sau cârnați (toate cu o proporție mare de carne). Dar uneori am vrut și o versiune dulce a micului dejun, așa că seamănă mai mult cu o banană sau cu fulgi de ovăz. cu fructe. După antrenament, cel mai bine este să suplimentați proteina cât mai repede posibil - deci oul ideal. Un alt lucru extraordinar după antrenament este orezul - ideal cu carnea, deoarece orezul conține substanțe care ajută proteinele din carne să fie absorbite mai repede în corp ", sfătuiește Mamba consacrat și continuă calculele.

„Cel mai important lucru este apa, problema mea eternă. De obicei beau aproximativ doi copii pe zi, în ultimii trei ani încerc să învăț să beau ", scrie Mamba, adăugând că poartă întotdeauna o sticlă de sticlă de litru plină cu apă, pe care încearcă să o bea în timpul zilei. După ce și-a controlat regimul alimentar și regimul de băut, s-a aruncat într-un antrenament în două faze. Plănuia să practice o oră dimineața și o oră seara, dar în curând și-a dat seama că un asemenea ritm nebun nu va dura. „După a patra zi, m-am simțit total epuizat și a trebuit să-mi iau două zile libere pentru a dormi. De atunci, m-am setat în modul de antrenament în fiecare zi. Pentru că am decis să continui. Mă simt mult mai bine, corp mai flexibil, deshidratat, frunze de celulită, figura este formată. Oamenii spun că devine din ce în ce mai greu odată cu vârsta, dar cred că este o prostie! Fie ești un om leneș, fie ești un om leneș. În caz contrar, am avut încă o situație dificilă, în care starea mea actuală de sănătate nu îmi permite să alerg, să sar sau să-mi exercitez abdomenul. Ei bine, oricum este posibil! ”Simpatica actriță, pe care ai putut-o vedea pentru ultima dată în rolul coafei nebune Saša din seria Jojkár The Right Face, așteaptă cu nerăbdare succesul.