Prazul este o legumă foarte puțin folosită pentru mesele delicioase. Dar credeți-mă, puteți face rețete cu adevărat grozave. L-am folosit pentru o salată grozavă, pe care o puteți folosi ca garnitură sau ca fel de mâncare separat, de ex. ca o cină ușoară. Atât de bun gust!

Timp de pregatire: 15 minute

De ce vom avea nevoie pentru 2 porții?

  • 1 por mai mare
  • o mână de salată verde
  • 50 g parmezan
  • sare de mare/himalayan
  • piper negru măcinat (omis dacă facem o rețetă pentru copii)
  • 3 linguri de iaurt alb (de ex. Grecesc)

Cum vom proceda?

1. Tăiați prazul pe jumătate și tăiați-l în tăiței fini.

2. Adăugați o mână de salată verde.

3. Radeți brânza pe o răzătoare fină și adăugați-o la salată.

4. Condimentați cu sare și piper negru.

5. Adăugați iaurt alb și amestecați totul bine.

Tip: Salata poate fi servită cu carne prăjită ca garnitură sau putem adăuga un ou și îl putem mânca la cină.

Valori nutriționale pe 1 porție:

excelent

Să gustăm toată lumea!:-)

Puteți găsi, de asemenea, sfaturi pentru suplimente sănătoase în cărțile noastre De la fitness la bucătărie:

Îți plac atașamentele interesante? Apoi încercați și:

Clătite cu mazăre - au un gust uimitor cu sos de roșii

Cuscus de roșii - o garnitură excelentă pentru carne sau pește

Terci de conopidă cu lapte de cocos

Salată de roșii: are un gust grozav ca o zecime cu un ou fiert tare

Salată de sfeclă roșie: puteți servi ca garnitură sau separat pentru cină

  • Pregătiți un tort fantastic de cartofi dulci, cunoscut și ca babu bogat în proteine ​​- 3 februarie 2021
  • Suferiți de imunitate slăbită? Această salată de varză murată și mere vă va umple cu adevărat vitamina C - 29 ianuarie 2021
  • Spaghete de dovlecei curry cu carne de curcan: un sfat pentru un prânz rapid, o rețetă gata în 20 de minute - 22 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 29/09/2019 și inclus în categoria: Fără gluten Alte rețete Rețete pentru copii Rețete pentru copii de la 2 ani Prânzuri rapide sau mese de până la 20 de minute Salate Vegetarian | Autor: Júlia Rašlová